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나는 모든 사람들이 요추 근육에 매우 친숙하다고 믿는다 최근 몇 년 동안 많은 젊은이들 사이에서 이런 상황이 더 흔했습니다. 나는 삶의 속도가 빨라지고 삶에 대한 압력이 높아지면서 중년 및 노년기 질환이 많이 있다는 것을 모든 사람들이 알고 있다고 믿습니다. 젊어지고 젊어지고 있습니다.이 경우에는 적절한 회피에주의를 기울여야합니다. 또한 허리 근육의 긴장은 처음에는 셀프 마사지로 완화 할 수 있지만 고통을 덜어주는 방법은 무엇입니까?
허리 통증은 마사지 기술을 어떻게 완화합니까?
첫 번째 가장 일반적인, 근육 긴장 및 자궁 경부 spondylosis을 완화하는 가장 일반적인 방법입니다, 지금까지 열 때까지 천천히 위아래로 손바닥을 문질러 아래로 마사지 맛사지입니다. 물론, 더 심각한 친구를 위해, 두 손으로 주먹을 만들 수 있습니다, 방법으로 통증과 긴장이 최고죠 해소 이러한 상황을 마찰을 아래로 스크롤합니다. 물론, 마사지의 과정은, 무시할 수없는 대부분의 푸시 인, 상단에서 손 나중에 척추의 중간에 넣어 겹쳐 문질러 로컬 발열 독감이 될 수있을 때까지, 아래로 시작했다.
물론 심한 통증이있는 분은 압박과 반죽으로 증상을 완화시킬 수 있으며 증상은 위의 방법과 비슷하며 모두 위에서 아래로 다루어집니다 정상적인 상황에서는 증상이 적절합니다. 사라진 후에는 모든 종류의 완화 방법을 오랫동안 사용할 수 없거나 꼬집는 과정에서 적절한 통증을 느끼더라도 우리의 허리 척추가 명백한 이완을 느꼈을 때 모든 사람이주의를 기울여야합니다. 즉시 중단해야 신체에 대한 2 차 손상을 피할 수 있습니다.
허리 통증에 고통을 덜어주는 방법은 무엇일까요? 위의 여러 가지 방법으로 나는 당신의 시선을 끌기를 바랍니다. 우리의 삶의 고통이 아주 분명하다면 적절한 휴식에주의를 기울여야합니다. 적절한 운동에주의를 기울여야하며, 우리가 긴장을 풀 때 외부의 힘에 의존하지 마십시오. 결국 신체가 긴장을 풀고 질병을 피하는 데 매우 중요합니다.
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