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काठ की मांसपेशी तनाव समस्या हर किसी को बहुत परिचित है, कई युवा दोस्तों के बीच हाल के वर्षों में, यह स्थिति और अधिक आम है । मुझे विश्वास है कि हम सभी जानते है कि जीवन की गति के साथ, और जीवन का दबाव अधिक से अधिक, एक बार पुराने और मध्यम आयु वर्ग के एक बहुत अधिक से अधिक युवा हो जाते हैं, इस स्थिति की सिफारिश की है कि हम उचित से बचने के लिए ध्यान देना चाहिए ।
इसके अलावा काठ की मांसपेशी तनाव में शुरुआती दिनों में, वास्तव में, राहत पाने के लिए आत्म मालिश हो सकती है, लेकिन कमर दर्द की मालिश कैसे दूर करें?
कैसे एक कमर दर्द को राहत देने के लिए क्या मालिश तकनीक है पहले, सबसे आम मालिश तकनीक नीचे हथेली से रगड़ रहा है, धीरे से ऊपर और नीचे रगड़, बुखार तक, काठ का मांसपेशी तनाव और गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस को कम करने के लिए सबसे आम तरीका है । बेशक, और अधिक गंभीर दोस्तों के लिए भी दो हाथ मुक्केबाजी हो सकता है, ऊपर और नीचे घर्षण रोलिंग, दर्द से राहत और तनाव के लिए इस स्थिति को भी बहुत अच्छा है ।
बेशक, मालिश की प्रक्रिया में, सबसे अधिक नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्रमशः, दो हाथ काठ का रीढ़ के बीच में अतिव्यापी के बाद गर्मी रगड़ना, ऊपर से नीचे, जब तक स्थानीय बुखार हो सकता है । बेशक, दोस्त के और अधिक गंभीर दर्द के लिए, हम भी दबाव और तरीके खरोंच गूंध के लक्षणों को दूर करने के लिए कर सकते हैं, इन लक्षणों और इसके बाद के संस्करण तरीकों समान हैं, ऊपर से और नीचे एक चुटकी लेने के लिए, आम तौर पर इंतजार जब तक लक्षण गायब हो जाने के बाद उचित ।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी तरह का शमन एक लंबे समय के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, या जब हमारे काठ का रीढ़ स्पष्ट छूट महसूस किया है, यहां तक कि लग रहा है कि उचित दर्द की प्रक्रिया में, तो तुरंत बंद करना होगा, जो शरीर को रोकने के दो नुकसान का कारण होगा । कमर दर्द कैसे राहत मालिश तकनीक क्या है? कई मायनों में ऊपर, आशा है कि आपका ध्यान उत्तेजित कर सकते हैं, अगर हम जीवन में दर्द महसूस बहुत स्पष्ट है, तो उचित विश्राम के लिए ध्यान देना चाहिए ।
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