|
القطنية سلاله العضلات المشكلة مالوفه جدا للجميع ، في السنوات الاخيره بين العديد من الأصدقاء الشباب ، وهذا الوضع هو أكثر شيوعا. واعتقد اننا نعلم جميعا انه مع وتيره الحياة ، وضغط الحياة أكثر وأكثر ، مره واحده في الكثير من الامراض القديمة والمتوسطة العمر تصبح أكثر وأكثر الأصغر سنا ، وهذا الوضع يوصي بأننا يجب ان نولي اهتماما لتجنب المناسبة.
الاضافه إلى ذلك ضغط العضلات القطنية في الأيام الاولي ، في الواقع ، يمكن ان يكون التدليك الذاتي للحصول علي الاغاثه ، ولكن كيفيه تخفيف التدليك الام الخصر هو ماذا ؟
كيفيه تخفيف وجع الخصر ما هي تقنيه التدليك أولا ، تقنيه التدليك الأكثر شيوعا هو فرك من أسفل النخيل ، وفرك ببطء صعودا وهبوطا ، حتى الحمى ، هي الطريقة الأكثر شيوعا للتخفيف من ضغط العضلات القطنية وعنق الرحم داء الفقار. وبطبيعة الحال ، بالنسبة للأصدقاء أكثر جديه ، ويمكن أيضا ان يكون الملاكمة اليدين ، والمتداول صعودا وهبوطا الاحتكاك ، وهذا الوضع لتخفيف الم والتوتر هو أيضا جيده جدا.
بطبيعة الحال ، في عمليه التدليك ، ومعظم لا يمكن تجاهله هو دفع ، علي التوالي ، واليدين فرك الحرارة بعد تداخل في منتصف العمود الفقري القطني ، من اعلي إلى أسفل ، حتى يمكن ان تكون الحمى المحلية. وبطبيعة الحال ، للام أكثر قسوة من صديق ، يمكننا أيضا عن طريق الضغط والعجن الخدش طريقه لتخفيف الاعراض ، وهذه الاعراض والأساليب المذكورة أعلاه متشابهة ، هي من اعلي وأسفل لاتخاذ قرصه ، وعموما الانتظار حتى تختفي الاعراض بعد المناسبة.
من المهم ان نلاحظ ان اي نوع من التخفيف لا يمكن استخدامها لفتره طويلة ، أو عندما شعرت العمود الفقري القطني لدينا الاسترخاء واضحة ، حتى في عمليه الشعور بان الم المناسب ، ثم يجب ان تتوقف فورا ، والتي سوف تمنع الجسم تسبب الضرر اثنين. وجع الخصر كيفيه تخفيف تقنيه التدليك ما هو ؟ الطرق العديدة المذكورة أعلاه ، والأمل يمكن ان تثير انتباهكم ، إذا شعرنا الم في الحياة هو واضح جدا ، ثم يجب إيلاء الاهتمام للاسترخاء المناسبة.
|
