ہاتھی ٹانگوں خاتون اضطراب اور غم، اب انٹرنیٹ پر وزن کم کرنے کے طریقوں میں سے ایک بہت ہیں، لیکن یہ بھی مقامی غذا مکمل سکرین پر ویڈیو یا اشتھارات ہیں، تاہم، خواتین میں سے کچھ چھوٹے موٹی ٹانگیں، ہاتھی کی ٹانگیں، پٹھوں ٹانگوں ہو سکتا ہے ٹیسٹنگ ان کے کردار کی جس کو دیکھنے کے لئے، لیکن یہاں کہنے کی خواتین کا وزن کم ہے کہ آپ ایک مقامی یا سیسٹیمیٹک مائنس ہیں مائنس تمام ایک چھڑی کی ضرورت ہے، آج میں کھو کہ کل میں کم نہیں ہو گی کہنا نہیں ہے کہ آیا ہے ایک ایک کرکے شروع کیا، اور یہ نہیں ہے ایک کامیاب دن ہے، آج ہم چند 3 دن سٹوپپپ کا طریقہ مشورہ دیتے ہیں.
ایک عورت جس کے لئے ہر دن یا کام کرنے والے خاندان میں بیٹھی جاتی ہے، اس کے پیروں کو موٹی اور نرم ہے کیونکہ وہ غائب ہیں. اس وقت، ایک چربی میں بیٹھا ہے، دونوں ہاتھوں کے ساتھ کرسی پر دستخط کرتے ہیں. دونوں اطراف پر ہینڈل رکھو، پھر ایک قدم آگے بڑھائیں جس حد تک آپ کو محنت کرنا شروع ہو، پھر اسے دوسرے ٹانگ کے گھٹنے کے اوپر بلند کریں، تاکہ یہ تیس سیکنڈ تک پہنچ جائیں، پھر دوسرا ٹانگ جب ایک ٹانگ اٹھایا جاتا ہے تو ایک ٹانگ کی تحریک میں کوئی حرج نہیں ہوتا ہے. یہ سٹوپپ کے مقصد کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
عام خوراک، گرمی کو کنٹرول کھانے کے لئے کیا جانتے ہیں اور آپ کو خاص طور پر ٹانگ ورم میں کمی لاتے موٹاپا، پینے کے خلاف، ایک مناسب پینے کچھ پانی معاف چاول، جو ہم سب دوستوں سوجن اثر کرنے کے لئے جانتے ہیں کہ وہاں کی سفارش کر سکتے ہیں جہاں، کیا کھانے کے لئے نہیں کرنا سیکھنا چاہئے دریں اثنا، کچھ جو پانی ورم میں کمی لاتے ختم کر سکتے ہیں بھی slimming اثر حاصل کرنے کے لئے میں مدد، ہر دوپہر، تھوڑا پینے اوہ ایک slimming اثر ہو سکتا ہے تین دن پر عمل، اور پیو نہ کریں نمک یا چینی اوہ، یہ 3 ہے جب اوہ، ایک دن اونچی طریقہ.
پھر وزن کم کرنے کے لئے مشق ہے، جو لوگ پورے دن دفتر میں بیٹھتے ہیں، براہ کرم وقفے کے وقت سوفی پر بیٹھ کر گھر میں بیٹھ نہ لیں، براہ کرم آگے بڑھو، ٹہلائیں، اپنے ٹانگیں کھائیں، یا گھر میں ایک کتاب لیں. اپنے گود پر رکھو، پھر ٹانگ اٹھائیں تاکہ آپ اسے کچھ بار کر سکتے ہیں. یہ ٹانگ کی پٹھوں کو بڑھانے اور ٹانگیں مزید پتلی بنائے گی. اوپر 3 دن کے اسٹوپپ کے لئے تجویز کردہ طریقہ ہے. امید ہے کہ یہ مفید ہے، کوئی فرق نہیں. براہ مہربانی اس پر رہنا یقینی بنائیں.
