خون میں شوگر کی وزن کم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں
عام طور پر کم بلڈ شوگر لوگ بھی سخت غذا جسم کے لئے نقصان کرنے کے لئے، تو پھر، کیا کہنا نہیں ہے کہ اگر لوگ کم بلڈ شوگر ہیں جو وزن کم نہیں کر سکتے ہیں کا امکان ہے کیونکہ اگر خون میں شوگر کے مریضوں کے لئے، وزن کم کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے، کلید درست انتخاب کرنا ہے وزن کم کرنے کا طریقہ.
بہت زیادہ نہیں کھانا چاہئے واقعی وزن کم، لیکن ضرورت سے زیادہ پرہیز، کم بلڈ شوگر جب کے hypoglycemia، اکثر ہمراہ گھبرا زلزلے ہے کہ ایک قدرتی غذا کی ضرورت سے زیادہ سخت نتائج نہیں ہو سکتا، پسینہ آنا لے، توجہ اسمرتتا یا اس سے بھی لوڈ شیڈنگ علامات اکثر بار بار کے hypoglycemia، جسم نقصان کا ایک بہت ہے، یہ کم بلڈ شوگر کو روکنے کے لئے ضروری ہے، ہم نے. نظر انداز نہیں کرنا چاہیے کم بلڈ شوگر کو روکنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ ہے، یہ کھانا، چھوٹے کھانے کی ایک معقول تقسیم ہے.
ہائپگلیسیمیا موٹی اور پتلی سے متعلق نہیں ہے، صرف یہ پتلی لوگ ہائپوگلیسیمیا سے زیادہ ہونے کا امکان ہے، لیکن چربی لوگ ہائپوگلیسیمیا سے بھی متاثر ہوتے ہیں، اور خون میں خون کی شکر سے متاثر ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے. ، لیکن وزن میں کمی کے طریقہ کار پر توجہ دینا ضروری ہے، جبکہ مناسب مناسب غذا کو پورا کرنے کے لئے توجہ دینا، ہائپوگلیسیمیا کے لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے ورزش کا استعمال کرنے کا مشورہ ہے، نہ صرف جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتے ہیں بلکہ وزن میں کمی بھی حاصل کرسکتے ہیں.
کم خون کے شکر کے ساتھ وزن کیسے کم ہوجاتا ہے؟
1، کم کھانا کھاؤ
خون میں شوگر کی ایک دن کے بارے میں 6-8 کھانے کھا سکتے ہیں، لیکن ہر کھانے سے کنٹرول کیا جائے ضروری ہے کی رقم بھی مکمل، کیلوری کی کل روزانہ کی انٹیک ایک عام سطح پر برقرار رکھا جائے نہیں کھا سکتا. سونے کا وقت کی ایک چھوٹی سی رقم کھا نمکین اور ناشتا بھی، اکثر کے hypoglycemia. کھانے سے الرجی سے وابستہ الرجی کی حالت خراب ہو جائے گی کیونکہ اس کے علاوہ، کھانے کے متبادل اقسام کے لئے، اکثر ایک خاص کھانا نہیں کھاتے، مدد زیادہ پیچیدہ علامات گا.
2، متوازن غذائیت
خون میں شوگر لوگوں، سبزیاں، براؤن چاول، avocado کے، konjac، بیج، گری دار میوے، اناج، دبلی پتلی گوشت، مچھلی، بشمول وزن کم کرنے کے لئے ایک متوازن غذا حاصل کرنا چاہیے کم از کم 50-60٪ کاربوہائڈریٹ (اور اسی غذا اصولوں ذیابیطس) پر مشتمل ہے، دہی، خام دودھ پنیر.
3، کھیلوں
تاہم، صحت مند وزن میں کمی تو نہ صرف تحمل کو غذا میں، مختصر میں، منہ کی طمع کی مخالفت کرنے کے لئے، بلکہ اس طرح کے طور پر صبح میں آدھے گھنٹے کے لئے ٹہلنا، جسمانی ورزش میں حصہ لینے کے لئے، یا بیڈمنٹن، فٹ بال، وغیرہ کھیلنے ہے بلکہ اعتدال پسند، نقصان ایسا نہ ہو کہ جسم؛ وہ اونچی کھپت تحریک ہے.
کم بلڈ شوگر کی وجہ سے ایسا کرنے کا طریقہ وزن میں کمی
ایک متوازن غذا کو یقینی بنانے کیلئے
یہاں تک کہ پانی ایک دن پینے کے لئے کچھ بھی ابھی بہت سے لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے،، یہ بھی صحت مندی لوٹنے گا صرف آسان نہیں کرنے کی صحت کو خطرے میں ڈال. کے hypoglycemia اگر ہاں، تو پھر، غذائی توازن پر توجہ دینا زیادہ مچھلی پروٹین کھانے. کیلوری وہ پر مشتمل ضروری بدن ہیں ، لیکن یہ بھی اتنا کم بلڈ شوگر کے خاتمے کے لیے وزن کم کرنے کے لئے، ہم غذائی توازن کو یقینی بنانے کے لئے چاہتے ہیں لوگوں وزن نہیں دے گا.
ایک دن تین دن کا گارنٹی
وزن کم کرنے کے لئے، کچھ لوگ، کم بلڈ شوگر ناگزیر ظاہر ہوتا ہے ایک کھانا ایک دن منتخب کریں. ایسے ضرور پتلا نیچے ہے، لیکن یہ بھی جسمانی بگاڑ کرنے کے پابند. hypoglycemia کے رجحان جب اس طرح کے رویے کو روکنے کے لئے، پھر جب وقت نقطہ پر ایک دن میں تین کھانے کی ضمانت. یقین رکھیں، کم بلڈ شوگر آہستہ آہستہ غائب ہو جائے گا.
آپ کے ساتھ چینی بلاکس لے لو
خون میں شوگر، اچانک ہونے کے لیے حیرت کی طرف سے لوگوں کے لئے کرتے ہیں، تو تھکن اور سانس لینے میں shortness ریاست اس وقت ہوتی ہے جب خون میں شوگر کینڈی کے ساتھ مریضوں میں وزن میں کمی، لے جانے کے لئے، سے hypoglycemic اقساط. اس وقت، کینڈی لے جانے کے لئے تیار ہونے کا امکان ہے یہ کام کرنے، کینڈی کا ایک ٹکڑا کھا اور بیٹھ کر آرام کر سکتے ہیں، وہاں کوئی اہم واقعہ نہیں ہوگا.
