قند خون پایین می توانید انجام دهید از دست دادن وزن
به طور کلی برای افراد کم قند خون به از دست دادن وزن، چرا که برای بیماران مبتلا به قند خون پایین اگر رژیم غذایی بیش از حد سخت است به احتمال زیاد به علت آسیب به بدن، پس از، اگر نه می گویند که افرادی که دارای قند خون پایین می توانید وزن از دست دادن نیست توصیه نمی شود، مهم این است که انتخاب درست راه برای کاهش وزن.
از دست دادن وزن واقعا باید بیش از حد غذا خوردن نیست، اما می تواند رژیم غذایی بیش از حد، عواقب ناگوار را بیش از حد از یک رژیم غذایی طبیعی است که قند خون پایین است. هنگامی که هیپوگلیسمی، لرزش متلاطم اغلب همراه نمی شود، عرق کردن، ناتوانی در تمرکز و یا حتی نشانه خاموشی اغلب هیپوگلیسمی مکرر، بدن بسیاری از آسیب است، لازم است برای جلوگیری از افت قند خون، ما باید نادیده بگیرد. بهترین راه برای جلوگیری از افت قند خون، آن را به یک توزیع مناسب غذا، وعده های غذایی کوچک است.
قند خون پایین با چربی یا نازک همبستگی بسیار نیست، تنها گفت که افراد لاغر هستند، بیشتر به از قند خون رنج می برند، اما افراد چاق نیز از افت قند خون، قند خون بالا رنج می برند و بیشتر احتمال ابتلا به خون پایین مردم قند می تواند به کاهش وزن اما باید توجه به روش کاهش وزن داشته باشد، در حالی که توجه به مکمل رژیم غذایی مناسب، افراد مبتلا به هیپوگلیسمی پیشنهاد می کنند که از ورزش برای از دست دادن وزن استفاده کنند نه تنها می توانند آمادگی جسمانی را افزایش دهند بلکه می توانند از دست دادن وزن نیز دست یابند.
افراد مبتلا به قند خون پایین چگونه وزن کم می کنند؟
1، خوردن وعده های غذایی کمتر
قند خون پایین می توانید در مورد 6-8 وعده غذا در روز بخورند، اما مقدار هر وعده غذایی باید کنترل شود، نمی تواند غذا خوردن بیش از حد کامل، کل مصرف روزانه کالری باید در یک سطح طبیعی داشت. قبل از خواب خوردن مقدار کمی از تنقلات و نوشیدنی نیز کمک خواهد کرد. علاوه بر این، به انواع دیگر از مواد غذایی، اغلب نمی خوردن مواد غذایی خاص، به دلیل آلرژی اغلب با آلرژی غذایی هیپوگلیسمی. همراه خواهد وضع را بدتر، علائم پیچیده تر است.
2، تغذیه متعادل
مردم قند خون پایین باید یک رژیم غذایی متعادل به دنبال از دست دادن وزن، حداقل 50-60٪ کربوهیدرات (و همان دیابت اصول رژیم غذایی)، از جمله سبزیجات، برنج قهوه ای، آوکادو، کوننیاکو، دانه ها، آجیل، حبوبات، گوشت بدون چربی، ماهی، ماست، پنیر خام.
3، ورزش
با این حال اگر کاهش وزن سالم، نه تنها در رژیم غذایی به خویشتن داری، در کوتاه مدت، به مقاومت در برابر وسوسه از دهان، بلکه برای شرکت در ورزش، مانند آهسته دویدن به مدت نیم ساعت در صبح، و یا بازی بدمینتون، فوتبال، و غیره بلکه در حد متوسط، تا مبادا آسیب بدن؛ آنها جنبش با مصرف بالا هستند.
چه کاری باید انجام دهید، اگر کاهش وزن باعث هیپوگلیسمی شود
گارانتی یک رژیم متعادل
در حال حاضر بسیاری از مردم را به از دست دادن وزن انجام هر کاری، حتی به نوشیدن آب در روز، آن را نه تنها آسان به دوباره بجای اول برگشتن حتی برای سلامتی مخاطره آمیز. بنابراین اگر هیپوگلیسمی، پس از آن با توجه به تعادل تغذیه ای پرداخت، خوردن پروتئین ماهی بیشتر. مواد مغذی که حاوی بدن ضروری ، بلکه نمی خواهد مردم افزایش وزن. بنابراین به منظور کاهش وزن برای کاهش قند خون پایین، ما می خواهیم برای اطمینان از تعادل تغذیه ای است.
گارانتی سه وعده غذایی در روز
به منظور کاهش وزن، برخی از مردم یک وعده غذا در روز را انتخاب نمایید. چنین است که قطعا باریک کردن، بلکه به تخریب فیزیکی محدود، قند خون پایین به نظر می رسد اجتناب ناپذیر است. بنابراین، هنگامی که پدیده هیپوگلیسمی که برای جلوگیری از چنین رفتار تضمین سه وعده غذا در روز در نقطه است. استقامت، قند خون پایین به آرامی ناپدید می شوند.
بلوک های قند را با خود حمل کن
قند خون پایین تمایل به رخ مردم ناگهان با تعجب، پس از دست دادن وزن در بیماران با آب نبات قند خون به حمل، وقتی خستگی و تنگی نفس دولت رخ می دهد، به احتمال زیاد به قسمت کاهنده قند خون این زمان، آماده به حمل آب نبات می تواند نقش بازی، و سپس پایین نشستن و خوردن یک آب نبات به یک استراحت، وجود خواهد داشت یک رویداد بزرگ.
