कम रक्त शर्करा वजन कम कर सकते हैं?
आम तौर पर निम्न रक्त शर्करा लोगों क्योंकि निम्न रक्त शर्करा के रोगियों के लिए वजन कम करने, अगर बेहद कठोर आहार शरीर को हानि हो, तो, अगर नहीं कहना है कि लोग हैं, जो निम्न रक्त शर्करा है अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं की संभावना है के लिए अनुशंसित नहीं है, कुंजी सही चयन करने के लिए है वजन कम करने का तरीका।
वास्तव में वजन कम बहुत ज्यादा नहीं खाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक परहेज़, प्राकृतिक आहार है कि निम्न रक्त शर्करा। जब हाइपोग्लाइसीमिया, अक्सर साथ घबरा कंपन के अत्यधिक कठोर परिणाम नहीं हो सकता, पसीना, ध्यान केंद्रित करने या अक्षमता भी ब्लैकआउट लक्षण ले अक्सर आवर्तक हाइपोग्लाइसीमिया, शरीर नुकसान का एक बहुत कुछ है, यह निम्न रक्त शर्करा को रोकने के लिए आवश्यक है, हम अनदेखी नहीं करनी चाहिए। निम्न रक्त शर्करा को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है, यह भोजन, छोटे भोजन का एक उचित वितरण है।
वसा या पतली के साथ निम्न रक्त शर्करा बहुत सहसंबंध करते हुए कहा कि केवल कि पतली लोगों को और अधिक निम्न रक्त शर्करा से ग्रस्त होने की संभावना है, लेकिन वसा लोगों को भी निम्न रक्त शर्करा, उच्च रक्त शर्करा से पीड़ित और अधिक विकसित करने के लिए निम्न रक्त शर्करा लोग अपना वजन कम कर सकते हैं की संभावना है कर रहे हैं नहीं है , लेकिन तरीके वजन कम करने पर ध्यान देना चाहिए, लेकिन यह भी एक उचित आहार एक ही समय में वजन कम करने के पूरक के लिए ध्यान देना, निम्न रक्त शर्करा रोमांचक खेल के साथ लोगों को वजन कम करने की सिफारिश की, न केवल शारीरिक फिटनेस में वृद्धि कर सकते हैं, और भी वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के।
कम रक्त शर्करा वाले लोग वजन कम कैसे करते हैं?
1, कम भोजन खाते हैं
निम्न रक्त शर्करा 6-8 के बारे में भोजन एक दिन खा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक भोजन नियंत्रित किया जाना चाहिए की राशि, भी भरा, कैलोरी की कुल दैनिक सेवन एक सामान्य स्तर पर बनाए रखा जाना चाहिए खाने के लिए नहीं कर सकते हैं। सोने का समय की एक छोटी राशि खाने स्नैक्स और जलपान में भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, भोजन के वैकल्पिक प्रकार के लिए, अक्सर एक निश्चित खाना नहीं खाते, क्योंकि अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया। खाद्य एलर्जी के साथ जुड़े एलर्जी हालत और खराब हो जाएगा, लक्षण और अधिक जटिल।
2, संतुलित पोषण
निम्न रक्त शर्करा लोग एक संतुलित आहार वजन कम करने, सब्जियों, भूरे रंग के चावल, एवोकैडो, konjac, बीज, नट, अनाज, दुबला मांस, मछली सहित लेनी चाहिए कम से कम 50-60% कार्बोहाइड्रेट (और एक ही आहार सिद्धांतों मधुमेह) होते हैं, दही, कच्चे दूध चीज।
3, खेल
हालांकि, अगर स्वस्थ वजन घटाने, न केवल संयम के लिए आहार में, संक्षेप में, मुंह के प्रलोभन का विरोध करने, लेकिन यह भी इस तरह के सुबह में आधे घंटे के लिए जॉगिंग के रूप में शारीरिक व्यायाम में भाग लेने के लिए, या बैडमिंटन, फुटबॉल, आदि खेलने है लेकिन यह भी मध्यम, क्षति ऐसा न हो कि शरीर, वे उच्च खपत आंदोलन कर रहे हैं।
वजन में कमी कैसे निम्न रक्त शर्करा का कारण करने के लिए
एक संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए
अब बहुत से लोगों को अपना वजन कम करना भी पानी एक दिन पीने के लिए कुछ भी करते हैं, तो यह और भी पलटाव जाएगा केवल आसान नहीं करने के लिए स्वास्थ्य जोखिम में डालना। तो अगर हाइपोग्लाइसीमिया, तो, पोषण संतुलन पर ध्यान देना अधिक मछली प्रोटीन खाते हैं। पोषक तत्वों उनमें शामिल आवश्यक शरीर हैं , लेकिन यह भी लोगों को वजन बढ़ाने नहीं होगा। इसलिए क्रम निम्न रक्त शर्करा को कम करने के लिए वजन कम करने के लिए, हम पोषण संतुलन को सुनिश्चित करना चाहते हैं।
तीन भोजन एक दिन की गारंटी
आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, कुछ लोगों को एक भोजन एक दिन चुनें। इस तरह निश्चित रूप से स्लिम नीचे है, लेकिन यह भी शारीरिक गिरावट के लिए बाध्य, निम्न रक्त शर्करा अपरिहार्य प्रतीत होता है। इसलिए जब हाइपोग्लाइसीमिया की घटना है जब इस तरह के व्यवहार को रोकने के लिए तीन भोजन समय बिंदु पर एक दिन की गारंटी। दृढ़ रहना, निम्न रक्त शर्करा धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
कैरी कैंडी
निम्न रक्त शर्करा अचानक आश्चर्य से लोगों को होते हैं, करता है, इसलिए निम्न रक्त शर्करा कैंडी के साथ रोगियों में वजन घटाने, ले जाने के लिए जब थकान और सांस की तकलीफ राज्य होता है, hypoglycemic एपिसोड। इस बार, कैंडी ले जाने के लिए तैयार होने की संभावना है एक भूमिका निभा सकते हैं, और फिर बैठ जाओ और एक कैंडी बार खाने के एक ब्रेक लेने की, वहाँ एक बड़ी घटना हो जाएगा।
