یہ چربی گر کرنے کے لئے آسان ہے
علوم خزاں کا موسم ہے کہ دکھایا گیا ہے وزن آسانی سے گھٹاکر سرگرمی کی سطح کی صورت میں نکل کپڑوں میں اضافہ، اس کے علاوہ اپنی مرضی کے مطابق چھڑی خزاں چربی کی ایک بہت تھے، جبکہ ایک گرم موسم گرما میں ٹھنڈے موسم خزاں موسم، لوگوں کی بھوک کے بعد حاصل کرنا نسبتا آسان ، یہ وزن کی قیادت کرنے کے لئے آسان ہے.
خزاں آسان 'طویل چربی' موسم ہے، اکثر پرانے بیجنگ 'چھڑی خزاں چربی کی دلیل ہے، اس غذا کی عادات اور قدیم چین میں ثقافت یقینی طور پر کوئی مسئلہ نہیں، صرف بدلتے وقت ہے، جدید غذا ہمیشہ ضرورت سے زیادہ گرمی رہا ہے ، اس کے علاوہ موسم خزاں کھانے کی آدتوں نہیں بدلے تمام موسم خزاں کے طویل چربی موسم کا سب سے آسان ہے
موٹاپا، زوال میں 'اگست آہستہ آہستہ ٹھنڈا موسم خزاں ہوا،' 'ایک سرد موسم خزاں بارش' ایک اہم جسم کے وزن میں کمی موسم گرما میں گرمی زیادہ کیلوری منتشر ہے لیکن زوال جب صورت حال بالکل مختلف ہے. موسم خزاں کے موسم خزاں موسم، مصائب کی کوئی گرمی، سردی کر دیتا ذائقہ کے عوام کے احساس میں اضافہ، بھوک بڑھا، ضرورت سے زیادہ کھانے نادانستہ دے گا کیلوری کی مقدار بہت اضافہ.، ایک خوشگوار آب و ہوا کے ساتھ مل کر تاکہ مناسب نیند، پسینے سراو کم.
خزاں میں چربی حاصل کرنے سے بچنے کے لئے کس طرح
ایک خوراک، ایک تحریک، جب تک ان نقاط بہتر زوال کے خطرے کو روکنے کے لئے وزن حاصل ہو سکتی ہے کے قابل ہو جائے گا کے طور پر: موٹاپا سے بچاؤ کے دو پہلوؤں سے زیادہ کچھ نہیں کا مطلب.
سب سے پہلے غذا کو کنٹرول کریں
زیادہ موٹے زوال، غذا پر توجہ دینا، غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے توجہ دینا چاہئے کم کیلوری کھانے کی اشیاء کے ساتھ کچھ کم کیلوری کھانے کی اشیاء کھانے ہیں: اجمود، ککڑی، گوبھی، سیم انکرت، ٹماٹر، بینگن، گھنٹی مرچ، وغیرہ یہ کم کیلوری کھانے کی اشیاء ہیں ، وزن میں کمی کے لئے مثالی ہے، اوہ کھانے کے لئے یاد ہے.
اور زیادہ ورزش، بڑھتی ہوئی سرگرمیوں
موسم خزاں میں، ہمیں زیادہ مشق کرنا چاہئے. ٹھنڈے موسم میں، گرمی کے وقت مشق کا چربی کم ہوسکتا ہے. موسم خزاں سورج اتنا خشک نہیں ہوگا. وزن کم کرنے کے لئے یہ ایک اچھا وقت بھی ہے. لہذا کیلوری کی کھپت کو بڑھانے کے لئے موسم خزاں پر توجہ دینا چاہئے. سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کی منصوبہ بندی، جسمانی مشق کی ایک مخصوص رقم کو منتخب کرنے کے لئے وقت لگائیں. جسمانی مشق کو کسی شخص سے مختلف ہونا چاہئے. جب تک گرمی کافی نہیں ہے، لیکن توانائی کو استعمال کیا جاسکتا ہے، یہ چربی نہیں ملے گی.
ایک سفر کے لئے باہر جانے کا اچھا وقت پکڑو، اپنا موڈ آرام کرو، اپنی کھپت میں اضافہ کرو
خزاں سفر کی ایک عظیم موسم ہے، ایک سفر ٹور، دماغ کی آسانی خزاں سمجھدار وزن میں کمی، عام طور پر گاڑی پر چلنے کے لئے نہیں، دفتر میں آفس آپریشن کر رہی بنا سکتے ہیں، لیکن یہ بھی سرگرمی کی رقم میں اضافہ، وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل. بھوک کو کنٹرول کرنے کی، خاص طور پر رات کے وقت، زیادہ پھل اور سبزیاں، صحت مند وزن میں کمی کی سب سے زیادہ اہم کھانے!
خزاں میں چربی حاصل کرنے کا بنیادی سبب
1، کم درجہ حرارت
خزاں موسم مرگی کے ابتدائی علامات جسم کے چیاپچی کی صلاحیت میں کمی واقع ہوئی، دوران خون بھی گر گیا، بلاشبہ جسم کی چربی ہو جائے گا کہ جس کا مطلب ہے، درجہ حرارت گرا دیا، ٹھنڈا ہے! عام حالات میں انسان کے جسم میں مجموعی طور پر تحول، لیکن بیسل تحول کے بارے میں 70٪ کے لئے بیسل تحول اکاؤنٹس جسم کے درجہ حرارت کی طرف سے تیار گرمی اور برقرار رکھنے! اتنی کم جسم کا درجہ حرارت بیسل میٹابولک کی شرح کم ہو جائے گا!
2، قبضے کا اعلی موقع
نسبتا خشک موسم خزاں، لوگ غصہ کرنا بہت آسان ہیں، ایک ایسی صورتحال انتہائی آسان قبض! ٹاکسن اور فضلات کے اخراج کے جسم کی وجہ سے کرنے کو باہر مت جاؤ، یہ جسم میں چربی جمع میں ان چیزوں کی اجازت دینا آسان ہو گا! اس بار طویل طویل گوشت نہیں ہے یہ کیا ہے؟
3، بھوک
اس بار موسم گرما اور ٹھنڈا لوگوں کی بھوک کی ایک بہت کے مقابلے میں، کھانے کے فتنہ کا سامنا، پھر 'رنگ کی خوراک' اوپن، برتن بہت سے لوگوں کے لئے پہلی پسند غذا، وزن! ڈائٹ محروم کرنے اعتدال پر توجہ نہیں کیونکہ بن گیا کیلوری کی لہذا ضرورت سے زیادہ کی انٹیک!
4، وزن میں کمی سے محروم کرنے ورزش
اس وقت، ایک خوفناک کے تاکہ کوئی آواز سست ہمدرد بن کہہ ٹھنڈے موسم میں لوگوں کو، جسم کی گرمی کھپت بھی نسبتا کم ہے تو، زیادہ آرام دہ، زیادہ سست ہو جاتے ہیں کہ! ضرورت سے زیادہ گرمی چربی!
5، ان کی اپنی نفسیاتی سبب مصیبت muddling
ٹھیک ہے، وزن کم کرنا چاہتے تھے، لیکن چربی رساو زوال چربی کے کپڑے کی طرف سے غیر واضح کیا جا سکتا ہے کہ کوئی شک نہیں ہے بنانے کے کہ گرمیوں میں کپڑے کی طرح زوال کے کپڑے کے بارے میں سوچ گھوما! ہل گیا ہے پر مقرر کیا، موٹاپا بن جائے گا قدرتی طور پر دروازے کے پاس آیا!
