ฤดูตกง่ายไหม?
มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูของความสะดวกในการรับน้ำหนักหลังจากฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วงอากาศเย็นความอยากอาหารของผู้คนในขณะที่เพิ่มเสื้อผ้าที่นำไปสู่ระดับกิจกรรมที่ลดลงรวมทั้งมีจำนวนมากของไขมันติดฤดูใบไม้ร่วงที่กำหนดเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูง่าย 'ไขมันยาวมักจะเก่าปักกิ่ง 'ติดในฤดูใบไม้ร่วงไขมัน' อาร์กิวเมนต์นี้นิสัยการรับประทานอาหารและวัฒนธรรมในประเทศจีนโบราณอย่างแน่นอนไม่มีปัญหาเพียงการเปลี่ยนแปลงครั้งอาหารที่ทันสมัยได้เสมอความร้อนมากเกินไป นิสัยการรับประทานอาหารบวกฤดูใบไม้ร่วงยังไม่ได้เปลี่ยนทุกฤดูใบไม้ร่วงไขมันยาวเป็นที่ง่ายที่สุดของฤดูกาล
โรคอ้วนเป็นน้ำหนักของร่างกายสูญเสียความร้อนในช่วงฤดูร้อนที่สำคัญเหือดหายแคลอรี่มากขึ้น. แต่เมื่อฤดูใบไม้ร่วงสถานการณ์ที่แตกต่างกันมาก. สิงหาคมค่อยๆเย็นลมฤดูใบไม้ร่วง ' 'ฤดูใบไม้ร่วงฝนเย็น.' ลงในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วงฤดูใบไม้ร่วงอากาศเปลี่ยนเย็นความร้อนของความทุกข์ทรมานไม่เพิ่มความรู้สึกของผู้คนของรสชาติได้แรงหนุนความกระหาย, การรับประทานอาหารมากเกินไปโดยไม่รู้ตัวจะทำให้การบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างมาก. ควบคู่ไปกับสภาพภูมิอากาศที่น่าพอใจเพื่อให้นอนหลับอย่างเพียงพอ, การหลั่งเหงื่อ ลดลง
ฤดูใบไม้ร่วงวิธีการป้องกันไม่ให้น้ำหนัก
การป้องกันโรคอ้วนหมายถึงอะไรมากไปกว่าสองด้าน: อาหารการเคลื่อนไหวตราบเท่าที่จุดเหล่านี้จะสามารถที่จะป้องกันความเสี่ยงที่ดีขึ้นของฤดูใบไม้ร่วงอาจได้รับน้ำหนัก
ควบคุมอาหารก่อน
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นโรคอ้วนมากขึ้นควรให้ความสนใจกับการรับประทานอาหารที่ให้ความสนใจในการปรับอาหารการกินอาหารแคลอรีต่ำกับอาหารแคลอรี่ต่ำ: คื่นฉ่าย, แตงกวา, กะหล่ำปลีถั่วงอกมะเขือเทศมะเขือพริกหยวก ฯลฯ เหล่านี้เป็นอาหารแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่าลืมกินโอ้
และการออกกำลังกายมากขึ้นกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
ในฤดูใบไม้ร่วงเราควรออกกำลังกายมากขึ้นในช่วงอากาศที่หนาวเย็นการออกกำลังกายสามารถลดไขมันได้เมื่อร้อนดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ร่วงจะแห้งสนิทและยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักดังนั้นฤดูใบไม้ร่วงจึงควรให้ความสำคัญกับการบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น วางแผนที่จะเพิ่มกิจกรรมใช้เวลาในการเลือกออกกำลังกายเป็นจำนวนมากการออกกำลังกายควรกระทำโดยการบังคับแตกต่างจากคนต่อคนตราบเท่าที่ความร้อนยังไม่เพียงพอ แต่พลังงานที่บริโภคจะไม่ได้รับไขมัน
คว้าเวลาที่ดีในการออกไปเที่ยวพักผ่อนอารมณ์ผ่อนคลายเพิ่มการบริโภค
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูกาลที่ดีของการเดินทางสามารถทำให้การชมสถานที่ท่องเที่ยว, ความสะดวกในใจ แต่ยังเพิ่มปริมาณของกิจกรรมให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก. ฤดูใบไม้ร่วงสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสมมักจะทำการดำเนินงานสำนักงานในสำนักงานไม่ได้ที่จะเดินไปบนรถ กินผลไม้และผักมากขึ้น, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนในการควบคุมความอยากอาหาร!
เหตุผลหลักสำหรับฤดูใบไม้ร่วงที่มีแนวโน้มที่จะมีไขมัน
1 อุณหภูมิอยู่ในระดับต่ำ
สภาพอากาศฤดูใบไม้ร่วงเป็นอากาศเย็นอุณหภูมิลดลงอาการเริ่มแรกของโรคลมชักลดลงความจุการเผาผลาญของร่างกายไหลเวียนของเลือดลดลงซึ่งไม่ต้องสงสัยหมายความว่าร่างกายจะเป็นไขมัน! บัญชีการเผาผลาญพื้นฐานประมาณ 70% ของการเผาผลาญโดยรวมในร่างกายมนุษย์ภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่การเผาผลาญพื้นฐานโดยอุณหภูมิของร่างกาย ความร้อนในการผลิตและรักษาดังนั้นอุณหภูมิของร่างกายต่ำอัตราการเผาผลาญพื้นฐานจะลดลง!
2, ท้องผูกน่าจะเป็นสูง
ค่อนข้างฤดูใบไม้ร่วงแห้งคนได้ง่ายมากที่จะได้รับโกรธสถานการณ์ดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้เกิดอาการท้องผูก! ร่างกายของสารพิษและการปล่อยของเสียไม่ออกไปก็จะเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้สิ่งเหล่านี้เป็นไขมันสะสมในร่างกาย! เวลานี้ไม่นานเนื้อ มันคืออะไร?
3 เรียกน้ำย่อย
เวลานี้สภาพอากาศและฤดูร้อนเมื่อเทียบกับจำนวนมากของ appetites เย็นคนที่ต้องเผชิญกับสิ่งล่อใจของอาหารแล้วเปิด 'อาหารแห่งแหวน' หม้อได้กลายเป็นตัวเลือกแรกสำหรับหลาย ๆ คนที่รับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก! อาหารเพราะไม่ใส่ใจกับการดูแล ปริมาณที่มากเกินไปดังนั้นแคลอรี่!
4 ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักลด
คราวนี้กลายเป็นช้าขี้สงสารบอกว่าคนที่อยู่ในสภาพอากาศเย็นกลายเป็นขี้เกียจมากขึ้นสะดวกสบายมากขึ้นดังนั้นการใช้ความร้อนในร่างกายนอกจากนี้ยังจะลดลงค่อนข้าง! ความร้อนส่วนเกินเพื่อให้เสียงที่น่ากลัวไม่ ไขมัน!
5 muddling เองปัญหาสาเหตุของพวกเขาทางจิตวิทยา
ดีอยากจะลดน้ำหนัก แต่หันไปรอบ ๆ คิดเกี่ยวกับเสื้อผ้าฤดูใบไม้ร่วงเช่นเสื้อผ้าฤดูร้อนที่ทำให้การรั่วไหลของไขมันข้อสงสัยว่าฤดูใบไม้ร่วงที่อาจจะถูกบดบังด้วยเสื้อผ้าที่ไม่มีไขมัน! มุ่งมั่นที่จะได้รับการเขย่า, โรคอ้วนจะกลายเป็นธรรมชาติมาถึงประตู!
