¿es fácil conseguir la grasa en el otoño
Los estudios han demostrado que el otoño es un relativamente fácil de ganar la temporada de peso, después de un caluroso verano después de la nevera de otoño, el apetito de la gente aumenta, mientras que el aumento de la ropa tiende a llevar a la actividad reducida, junto con muchos lugares con las costumbres de otoño de grasa, por lo que es fácil de
El otoño es fácil ' están engordando ' de la temporada, Old Beijing a menudo ' pegar grasa de otoño ', esta cultura de la dieta y los hábitos en la antigua China es sin duda ningún problema, sólo el cambio de los tiempos, las calorías de la dieta moderna ya se han superado, más los hábitos alimenticios de otoño o no cambiar toda la caída se engorda es la temporada más fácil Las personas obesas pierden peso en el verano principalmente porque el cuerpo emite más calorías de las que consume. Pero en el otoño, la situación es muy diferente. ' Viento de agosto del otoño se refresca gradualmente ', ' una lluvia fría del otoño '. En el otoño, las lluvias del otoño hacen el tiempo fresco, ninguÌ n calor del sufrimiento, el realce del gusto de la gente, vibración grande del apetito, alimento desconocerán la sobredosis, de modo que el producto del calor aumentara grandemente.
Junto con un clima agradable, de modo que el sueño adecuado, secreción del sudor disminuyó.
Cómo prevenir la obesidad en otoño
La manera de prevenir la obesidad no es más que dos aspectos: una dieta, un movimiento, siempre y cuando estos puntos pueden ser mejores para prevenir la caída puede ser el riesgo de grasa.
Controle su dieta primero Las personas obesas deben prestar atención a la pérdida de peso en otoño, prestar atención al ajuste de la dieta, comer algo de alimentos bajos en calorías. Los alimentos bajos en calorías son: apio, pepino, col, brotes de frijol mungo, tomate, berenjena, pimiento, etc.
Éstos pertenecen al alimento de la bajo-tarjeta, muy conveniente para la pérdida de peso, recuerdan comer oh.
Hacer más ejercicio, aumentar la cantidad de actividad Tiempo de otoño debemos ejercitar más, en los días fríos del ejercicio que los días en que el ejercicio más puede perder la grasa, el sol no será tan caliente en otoño, es también un buen rato para la pérdida de peso. Por lo tanto, el otoño debe prestar atención a aumentar el consumo de calor, un aumento planificado de las actividades, aprovechar el tiempo adecuado para elegir cierto ejercicio físico. El ejercicio físico debe ser capaz de hacer lo que es diferente.
Siempre y cuando el calor no es excesivo, pero el consumo de energía es mucho, no será grasa para arriba.
Aproveche los buenos tiempos de viajar, relajarse y aumentar el consumo El otoño quebradizo, es el buen tiempo a viajar, puede no sólo hacer turismo, de modo que el humor sea cómodo, pero también aumentar la cantidad de actividad, para alcanzar el propósito de la pérdida de peso. El peso de la caída es muy sensible, generalmente en la oficina para hacer ejercicios de la oficina, puede caminar no monta. Coma más frutas y verduras, la pérdida de peso saludable es la clave.
Especialmente en la noche para controlar el apetito!
La razón principal por la que el otoño es fácil de ganar peso
1, baja temperatura
El tiempo de otoño es fresco, la temperatura desciende, la epilepsia del cuerpo temprano síntoma de la capacidad metabólica disminuye, la circulación sanguínea también cae, esto sin duda significa que el cuerpo va a ganar peso! ¡ en general, la tarifa metabólica básica es el cerca de 70% del metabolismo total del cuerpo humano, y el metabolismo básico es producido y mantenido por el calor de la temperatura del cuerpo!
2, de riesgo elevado del estreñimiento
El otoño es relativamente seco, la gente se enoja fácilmente, tal situación es extremadamente fácil de conducir al estreñimiento! ¡ el cuerpo tiene toxinas y los desechos no pueden ser dados de alta, él serán fáciles de hacer estas cosas en la acumulación gorda en el cuerpo! ¿cuál es la longitud de la carne?
3, el apetito es amplio abierto
Esta época del tiempo comparado con el verano, refresca muchos, apetito de la gente abierto, la cara de la tentación del alimento, así que abra el "anillo del alimento", pote caliente se ha convertido en una gran cantidad de dieta de la dieta de la primera opción de la gente! dieta, porque no prestar atención a la moderación, por lo que el consumo excesivo de calorías!
4, ejercicio de la pérdida de peso reduce
Esta vez los nervios simpáticos llegan a ser perezosos, como dice el refrán que la persona entera en el tiempo fresco, hace más perezoso, más cómodo, así que el cuerpo consume menos calor! ¡ el calor extra se convirtió en una grasa horrible!
5, la travesura psicológica de su propia confusión
Originalmente quería perder peso, pero una vuelta a pensar en la ropa de otoño no como la ropa de verano tan gordo fuera de la fuga, el otoño puede ser cubierto por la ropa cubrir la grasa! la determinación se ha sacudido, la obesidad para encontrar la puerta se convertirá en natural! ¿Cuáles son sus consejos para evitar que la caída se engordara?
