این آسان است به سقوط چربی است
مطالعات نشان داده اند که پاییز یک فصل از نسبتا آسان است برای به دست آوردن وزن، پس از یک تابستان گرم آب و هوای پاییز کولر، تمایل افراد، در حالی که افزایش لباس راحتی به کاهش سطح فعالیت منجر، به علاوه تعداد زیادی از سفارشی چربی چوب پاییز وجود دارد ، از آن آسان است که منجر به افزایش وزن است.
پاییز آسان فصل طولانی چربی است، 'چوب پاییز چربی "استدلال اغلب قدیمی پکن، این رژیم غذایی و عادات فرهنگ در چین باستان است که قطعا هیچ مشکلی نیست، فقط زمان در حال تغییر، رژیم غذایی مدرن همواره گرمای بیش از حد شده است ، عادات غذا خوردن علاوه پاییز تغییر نکرده است تمام پاییز چربی طولانی ساده ترین فصل است
چاقی یک وزن بدن گرما مهم از دست دادن تابستان از بین می رود کالری بیشتر است. اما وقتی که از سقوط وضعیت کاملا متفاوت است. اوت باد پاییز به تدریج سرد، '' باران پاییز سرد. به پاییز، پاییز پاییز آب و هوا تبدیل سرد، نه گرما از درد و رنج، افزایش حس مردم از طعم و مزه، افزایش اشتها، خوردن بیش از حد ناخودآگاه باعث می شود کالری دریافتی تا حد زیادی افزایش یافته است. همراه با آب و هوای دلپذیر، به طوری که خواب کافی، ترشح عرق کاهش یافته است
چگونگی جلوگیری از چاق شدن در پاییز
پیشگیری از چاقی به معنای چیزی بیش از دو جنبه: یک رژیم غذایی، یک جنبش، تا زمانی که این نقاط قادر به جلوگیری بهتر از خطر سقوط ممکن است افزایش وزن خواهد بود.
ابتدا رژیم غذایی را کنترل کنید
سقوط چاق بیشتر باید با توجه به رژیم غذایی پرداخت، پرداخت با توجه به تنظیم رژیم غذایی، خوردن برخی از مواد غذایی کم کالری با غذاهای کم کالری عبارتند از: کرفس، خیار، کلم، جوانه لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان، فلفل، و غیره این مواد غذایی کم کالری هستند برای از دست دادن وزن بسیار مناسب است، به یاد داشته باشید که اغلب بخورید.
ورزش بیشتر، افزایش میزان فعالیت
در پاییز، ما باید بیشتر ورزش کنیم. در هوای سرد، تمرین می تواند باعث کاهش چربی در هنگام گرم شود. خورشید پاییز خیلی خشک نخواهد بود. همچنین زمان خوبی برای کاهش وزن است، بنابراین پاییز باید توجه بیشتری به مصرف کالری داشته باشد. برنامه ای برای افزایش فعالیت ها، زمان برای انتخاب یک مقدار مشخصی از فعالیت های بدنی را می گیرد. تمرینات جسمی باید با نیرویی متفاوت از فرد تا فرد انجام شود. تا زمانی که گرما کافی نیست اما انرژی مصرف می شود، چربی دریافت نمی شود.
زمان خوبی برای گذراندن سفر به دست بیاورید، خلق و خوی خود را آرام کنید، مصرف خود را افزایش دهید
پاییز فصل فوق العاده ای از سفر است، می توانید یک تور گشت و گذار، سهولت ذهن ایجاد کند، بلکه افزایش میزان فعالیت، دستیابی به اهداف کاهش وزن است. پاییز کاهش وزن محسوس، معمولا انجام عملیات اداری در دفتر، به راه رفتن بر روی ماشین خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر، مهم ترین چیز برای کاهش وزن سالم است، به ویژه در شب برای کنترل مقدار مواد غذایی!
دلیل اصلی چربی گرفتن در پاییز
1، درجه حرارت پایین
آب و هوای پاییز سرد است، درجه حرارت کاهش یافته، علائم اولیه صرع کاهش ظرفیت متابولیکی بدن، گردش خون نیز کاهش یافت، که بدون شک بدان معنی است که چربی بدن خواهد بود! حساب متابولیسم پایه برای حدود 70 درصد از سوخت و ساز بدن به طور کلی در بدن انسان در شرایط عادی، اما متابولیسم پایه های درجه حرارت بدن حرارت تولید شده و نگهداری می شود بنابراین دمای بدن پایین آمدن میزان متابولیسم پایه را کاهش می دهد!
2، احتمال زیاد یبوست
نسبتا پاییز خشک، مردم بسیار آسان به عصبانی، از جمله وضعیت بسیار آسان برای یبوست ایجاد! بدن از سموم و زباله تولید گازهای گلخانه نمی رویم، این امر می تواند آسان به اجازه این چیزها را به تجمع چربی در بدن این زمان طولانی طولانی گوشت نمی چی؟
3، اشتها باز است
این بار آب و هوا و تابستان در مقایسه با بسیاری از اشتهای افراد سرد، صورت وسوسه غذا، پس از باز کردن، مواد غذایی از حلقه، گلدان تبدیل شده است اولین انتخاب برای بسیاری از مردم رژیم غذایی برای کاهش وزن! رژیم غذایی، به دلیل توجه به اعتدال پرداخت نمی ، بنابراین مصرف کالری زیاد است!
4 کاهش وزن کاهش وزن
این زمان تبدیل کند دلسوز و گفت که مردم در آب و هوای سرد، تنبل تر، راحت تر، به طوری که مصرف حرارت بدن نیز نسبتا کاهش می یابد! گرمای اضافی به طوری که هیچ صدای وحشتناک چربی!
5، muddling از خود مشکل ایجاد روانی خود را
خب، از دست دادن وزن می خواستم بود، اما تبدیل به اطراف فکر کردن در مورد لباس پاییز مانند لباس تابستان که نشت چربی شکی نیست که از سقوط ممکن است توسط لباس چربی پنهان است! مصمم به تکان خوردهاند، چاقی تبدیل خواهد شد به طور طبیعی به درب آمد!
