É fácil cair no outono?
Estudos têm demonstrado que o Outono é uma época de relativamente fácil de ganhar peso, depois de um verão quente tempo mais fresco outono, o apetite das pessoas, enquanto aumenta as roupas facilmente levar a níveis de atividade reduzida, além de que havia um monte de costume gordura vara outono , então é fácil causar ganho de peso.
O outono é a estação fácil 'long fat', 'outono gordura vara' argumento frequentemente velha Pequim, este hábitos de dieta e cultura na China antiga é certamente nenhum problema, apenas a mudança dos tempos, a dieta moderna tem sido sempre o calor excessivo , além do outono hábitos alimentares não mudaram todo o outono longo 膘 é a estação mais fácil
A obesidade é um importante peso corporal perda de calor do verão dissipada mais calorias. Mas quando a queda a situação é bem diferente. 'Agosto gradualmente fresco vento de outono,' 'a chuva de outono frio.' Into the queda, autumn o tempo fica frio, sem calor do sofrimento, aumentar a sensação de gosto das pessoas, impulsionou o apetite, ingestão excessiva inconscientemente fará ingestão de calorias muito maior. juntamente com um clima agradável, de modo que o sono adequado, a secreção de suor Reduzido
Como evitar ficar gordo no outono
prevenção da obesidade significa nada mais do que dois aspectos: uma dieta, um movimento, desde que estes pontos serão capazes de melhor prevenir o risco de queda pode ganhar peso.
Controle a dieta primeiro
queda obesos mais deve prestar atenção à dieta, preste atenção para ajustar a dieta, comer alguns alimentos de baixa caloria com alimentos de baixa caloria são: aipo, pepino, repolho, brotos de feijão, tomates, berinjela, pimentão, etc. Estes são alimentos de baixa caloria , ideal para perda de peso, lembre-se de comer Oh.
E mais exercício, o aumento da atividade
No outono, devemos exercitar mais.No tempo frio, o exercício pode reduzir a gordura quando está quente.O sol do outono não será tão seco.Também é um bom momento para perda de peso.Então, o outono deve prestar atenção para aumentar o consumo de calorias. Plano para aumentar as atividades, ter tempo para escolher uma certa quantidade de exercício físico.O exercício físico deve ser feito à força, diferente de pessoa para pessoa.Quanto o calor não é suficiente, mas a energia é consumida, não vai engordar.
Agarre o bom momento de sair para uma viagem, relaxe seu humor, aumente seu consumo
O outono é uma ótima época da viagem, pode fazer um passeio turístico, a facilidade de espírito, mas também aumentar a quantidade de atividade, atingir metas de perda de peso. Outono perda de peso sensata, geralmente fazendo operações do escritório no escritório, não andar no carro comer mais frutas e legumes, perda de peso saudável o mais crítico, especialmente à noite para controlar o apetite!
A principal razão para engordar no outono
1, baixa temperatura
clima de outono é fresco, a temperatura caiu, os primeiros sintomas de epilepsia diminuição da capacidade metabólica do corpo, a circulação do sangue também caiu, o que significa, sem dúvida, que o corpo vai ser gordo! contas metabolismo basal para cerca de 70% do metabolismo geral no corpo humano, em circunstâncias normais, mas o metabolismo basal pela temperatura do corpo calor para fabricar e manter! Então, temperatura corporal baixa taxa metabólica basal vai diminuir!
2, alta chance de constipação
Outono é relativamente seco, as pessoas são fáceis de ficar com raiva, e em tais casos, é extremamente fácil de causar constipação! O corpo tem toxinas e resíduos não podem ser descarregados, será fácil deixar essas coisas se tornarem acúmulo de gordura no corpo! Desta vez não é longa carne O que?
3, o apetite está bem aberto
O clima neste momento é muito mais frio do que o verão, o apetite das pessoas está aberto, enfrentando a tentação de alimentos, então abra o "anel de comida", panela quente se tornou a receita de perda de peso preferido para muitas pessoas! Dieta, por causa da falta de atenção muita ingestão de calorias!
4, redução de exercício de perda de peso
Neste momento, os nervos simpáticos tornam-se lentos, como diz o ditado, a pessoa toda é mais preguiçosa e mais confortável no clima frio, então o corpo consome menos calor! O excesso de calor torna-se tão terrível. Gordura!
5, eu tenho passado pelo trabalho psicológico
Pensei em perder peso, mas me virei para pensar que as roupas de outono não são como as roupas de verão, para que a carne possa vazar O outono pode cobrir a carne através das roupas! A determinação foi abalada e a obesidade se tornará natural quando chegar à porta!
