È facile ottenere grasso in autunno
Gli studi hanno dimostrato che l'autunno è un relativamente facile da guadagnare stagione di peso, dopo una calda estate dopo il clima autunnale Cooler, aumenta l'appetito della gente, mentre l'aumento di abbigliamento tende a portare ad attività ridotta, accoppiato con molti posti con la dogana autunno grasso, quindi è facile portare a obesità.
L'autunno è facile ' stanno ingrassando up ' della stagione, vecchia Pechino spesso ' pasta autunno grasso ', questa dieta cultura e le abitudini in Cina antica è certamente nessun problema, solo il cambiamento di tempi, calorie dieta moderna sono già superati, più l'autunno abitudini alimentari o non cambiano tutti cadono sono ingrassando è la stagione più facile Le persone obese perdere peso in estate soprattutto perché il corpo emette più calorie di quello che consuma. Ma in autunno, la situazione è molto diversa. ' Agosto vento autunno gradualmente cool ',' una pioggia d'autunno freddo '. In autunno, le piogge autunnali rendono il clima fresco, nessun calore della sofferenza, la valorizzazione del gusto della gente, l'appetito grande vibrazione, il cibo sarà inconsapevolmente overdose, in modo che l'assunzione di calore notevolmente aumentata.
Accoppiato con un clima piacevole, in modo che il sonno adeguato, secrezione di sudore diminuito.
Come prevenire l'obesità in autunno
Il modo per prevenire l'obesità non è altro che due aspetti: una dieta, un movimento, fino a quando questi punti possono essere meglio per evitare che la caduta può essere il rischio di grasso.
Controllare la vostra dieta prima Le persone obese dovrebbero prestare attenzione alla perdita di peso in autunno, prestare attenzione alla regolazione della dieta, mangiare un po' di cibo a basso contenuto calorico. Alimenti a basso contenuto calorico sono: sedano, cetriolo, cavolo, mung germogli di fagiolo, pomodoro, melanzane, peperone, ecc.
Questi appartengono al cibo Low-Card, molto adatto per la perdita di peso, ricordarsi di mangiare Oh.
Esercitare di più, aumentare la quantità di attività Tempo di autunno dovremmo esercitare più, nei giorni freddi dell'esercitazione che i giorni in cui l'esercitazione più può perdere il grasso, il sole non sarà così caldo in autunno, è inoltre un buon tempo per perdita di peso. Pertanto, l'autunno dovrebbe prestare attenzione ad aumentare il consumo di calore, un aumento previsto delle attività, cogliere il tempo necessario per scegliere alcuni esercizio fisico. L'esercizio fisico dovrebbe essere in grado di fare ciò che è diverso.
Fintanto che il calore non è eccessivo, ma il consumo di energia è molto, non sarà grasso.
Cogliere i bei tempi di viaggio, relax e aumento del consumo Croccante autunno, è il momento giusto per viaggiare, non può solo Sightseeing, in modo che l'umore è comodo, ma anche per aumentare la quantità di attività, per raggiungere lo scopo di perdita di peso. Il peso di caduta è molto sensibile, solitamente nell'ufficio per fare gli esercizi dell'ufficio, può camminare non guida. Mangiare più frutta e verdura, la perdita di peso sano è la chiave.
Soprattutto la sera per controllare l'appetito!
Il motivo principale per cui l'autunno è facile da guadagnare peso
1, bassa temperatura
Il clima autunnale è fresco, la temperatura scende, il corpo epilessia precoce sintomi capacità metabolica gocce, la circolazione del sangue anche gocce, questo significa senza dubbio il corpo guadagnerà peso! in generale, il tasso metabolico basale è di circa 70% del metabolismo globale del corpo umano, e il metabolismo basale è prodotto e mantenuto dal calore della temperatura corporea!
2, alto rischio di costipazione
L'autunno è relativamente asciutto, la gente si arrabbia facilmente, una tale situazione è estremamente facile da portare alla costipazione! il corpo ha tossine e rifiuti non possono essere scaricati, sarà facile fare queste cose in accumulo di grasso sul corpo! qual è la lunghezza della carne?
3, l'appetito è spalancata
Questa volta del tempo rispetto all'estate, raffreddare molti, l'appetito della gente aperta, il volto della tentazione alimentare, in modo aperto ' anello alimentare ', Hot Pot è diventato un sacco di dieta di prima scelta della gente dieta! dieta, perché non prestare attenzione alla moderazione, in modo eccessivo l'assunzione di calorie!
4, l'esercitazione di perdita di peso riduce
Questa volta i nervi simpatico diventare pigro, come dice il proverbio che tutta la persona nel freddo, diventare più pigro, più confortevole, in modo che il corpo consuma meno calore! il calore extra trasformato in un grasso orribile!
5, il male psicologico della sua confusione proprio
Originariamente voleva perdere peso, ma un giro a pensare ai vestiti autunno non come i vestiti estivi in modo grasso al di fuori della perdita, l'autunno può essere coperto da indumenti coprire il grasso! la determinazione è stata scossa, l'obesità per trovare la porta diventerà naturale! Quali sono i vostri suggerimenti per prevenire la caduta di ottenere grasso?
