यह शरद ऋतु में वसा प्राप्त करने के लिए आसान है
अध्ययनों से पता चला है कि शरद ऋतु एक अपेक्षाकृत आसान है वजन के मौसम के बाद एक गर्म गर्मी के बाद, पतझड़ के मौसम कूलर, लोगों की भूख बढ़ जाती है, जबकि कपड़ों में वृद्धि के लिए कम गतिविधि का नेतृत्व, शरद ऋतु वसा सीमा शुल्क के साथ कई स्थानों के साथ युग्मित करता है, तो यह मोटापे के लिए नेतृत्व करने के
शरद ऋतु आसान है ' ऊपर के मौसम की ' मेद, पुराने बीजिंग अक्सर ' चिपकाएं शरद ऋतु फैट ', इस आहार संस्कृति और प्राचीन चीन में आदतों निश्चित रूप से कोई समस्या नहीं है, बस बार बदल जाते हैं, आधुनिक आहार कैलोरी पहले से ही पार कर रहे हैं, प्लस शरद ऋतु खाने की आदतों या परिवर्तन नहीं सभी गिर ऊपर मेद है सबसे आसान मौसम है मोटापे से ग्रस्त लोग मुख्य रूप से गर्मियों में वजन कम करते हैं क्योंकि शरीर में इसका सेवन करने से ज्यादा कैलोरी उत्सर्जित होती है. लेकिन गिरावट में तो स्थिति काफी अलग है । ' अगस्त शरद ऋतु हवा धीरे-' शांत, ' एक ठंडी शरद ऋतु वर्षा ' । शरद ऋतु में, शरद ऋतु बारिश मौसम शांत करते हैं, दुख की कोई गर्मी, लोगों के स्वाद बढ़ाने, भूख बड़ा कंपन, भोजन अनजाने में अधिक मात्रा में, ताकि गर्मी का सेवन बहुत बढ़ जाएगा ।
एक सुखद जलवायु के साथ युग्मित, ताकि पर्याप्त नींद, पसीने के स्राव में कमी आई ।
शरद ऋतु में मोटापा कैसे रोकें
मोटापे को रोकने का तरीका दो पहलुओं से ज्यादा कुछ नहीं है: एक आहार, एक आंदोलन, जब तक इन बिंदुओं को रोकने के लिए बेहतर हो सकता है गिरावट वसा जोखिम हो सकता है ।
पहले अपने आहार पर नियंत्रण मोटापे से ग्रस्त लोगों को शरद ऋतु में वजन घटाने पर ध्यान देना चाहिए, डाइट एडजस्टमेंट पर ध्यान देना चाहिए, कुछ कम कैलोरी वाला खाना खाएं । कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं: अजवाइन, खीरा, पत्तागोभी, mung बीन स्प्राउट्स, टमाटर, बैंगन, शिमला मिर्च आदि ।
ये कम कार्ड भोजन के हैं, वजन घटाने के लिए बहुत उपयुक्त है, खाओ ओह याद है ।
अधिक व्यायाम करें, गतिविधि की मात्रा बढ़ाएं शरद ऋतु के समय हम और अधिक व्यायाम करना चाहिए, व्यायाम के दिनों की ठंड के दिनों में जब व्यायाम अधिक वसा खो सकते हैं, सूर्य शरद ऋतु में इतना गर्म नहीं होगा, यह भी वजन घटाने के लिए एक अच्छा समय है । इसलिए, शरद ऋतु ध्यान देना चाहिए गर्मी की खपत बढ़ाने के लिए, गतिविधियों में एक योजनाबद्ध वृद्धि, कुछ शारीरिक व्यायाम का चयन करने के लिए उपयुक्त समय को जब्त । शारीरिक व्यायाम करने में सक्षम होना चाहिए जो अलग है ।
जब तक गर्मी अत्यधिक नहीं है, लेकिन ऊर्जा की खपत ज्यादा है, यह वसा ऊपर नहीं होगा ।
यात्रा, आराम और वृद्धि की खपत के अच्छे समय को जब्त कुरकुरा शरद ऋतु, यह यात्रा करने के लिए अच्छा समय है, न केवल पर्यटन स्थलों का भ्रमण कर सकते हैं, ताकि मूड आरामदायक है, लेकिन यह भी गतिविधि की मात्रा बढ़ाने के लिए, वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए. गिर वजन बहुत समझदार है, आमतौर पर कार्यालय में व्यायाम करने के लिए, पैदल सवारी नहीं कर सकते हैं । अधिक फल और सब्जियां खाओ, स्वस्थ वजन घटाने की कुंजी है ।
विशेष रूप से शाम को भूख को नियंत्रित करने के लिए!
मुख्य कारण है कि शरद ऋतु वजन आसान है
1, कम तापमान
शरद ऋतु का मौसम ठंडा होता है, तापमान गिरता है, शरीर में मिर्गी के प्रारंभिक लक्षण चयापचय की क्षमता गिरता है, रक्त परिसंचरण भी गिरता है, यह निस्संदेह शरीर वजन लाभ होगा मतलब है! सामांय में, बेसल चयापचय दर मानव शरीर के समग्र चयापचय के बारे में ७०% है, और बेसल चयापचय का उत्पादन किया और शरीर के तापमान की गर्मी से बनाए रखा है!
2, कब्ज के उच्च जोखिम
शरद ऋतु अपेक्षाकृत शुष्क है, लोगों को आसानी से गुस्सा हो, ऐसी स्थिति बेहद आसान है कब्ज के लिए नेतृत्व करने के लिए! शरीर में विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट का निर्वहन नहीं किया जा सकता है, शरीर पर फैट होर्डिंग में इन चीजों को बनाने के लिए आसान हो जाएगा! मांस की लम्बाई क्या है?
3, भूख खुली है
मौसम की गर्मी के साथ तुलना में इस बार, शांत कई, लोगों की भूख खुली, भोजन के प्रलोभन का चेहरा, तो खुला ' भोजन की अंगूठी ', गर्म बर्तन लोगों की पहली पसंद आहार आहार का एक बहुत हो गया है! आहार, क्योंकि मॉडरेशन पर ध्यान नहीं देना है, तो कैलोरी का अत्यधिक सेवन!
4, वजन घटाने के व्यायाम कम कर देता है
इस समय सहानुभूति तंत्रिकाओं सुस्त हो जाती है, जैसा कि कहावत है कि ठंडे मौसम में पूरा व्यक्ति, अधिक आलसी हो जाता है, अधिक आरामदायक हो जाता है, इसलिए शरीर कम गर्मी की खपत! अतिरिक्त गर्मी एक भयानक वसा में बदल गया!
5, अपने ही अव्यवस्था की मनोवैज्ञानिक शरारत
मूल रूप से वजन कम करना चाहता था, लेकिन एक बारी चारों ओर शरद ऋतु के कपड़े की तरह लगता है कि गर्मी के कपड़े लीक के बाहर इतनी मोटी नहीं है, शरद ऋतु कपड़े से कवर किया जा सकता है वसा को कवर! दृढ़ संकल्प हिल गया है, मोटापा दरवाजा खोजने के लिए प्राकृतिक हो जाएगा! गिरावट को चर्बी से होने से रोकने के लिए आपके क्या नुस्खे हैं?
