Fällt es im Herbst leicht?
Studien haben gezeigt, dass der Herbst relativ leicht an Gewicht zulegen kann: Nach der heißen Sommerzeit wird das Wetter kälter, der Appetit der Menschen nimmt stark zu, und die Zunahme der Kleidung führt wahrscheinlich zu einem Rückgang der Aktivität. , so ist es leicht, Gewichtszunahme zu verursachen.
Der Herbst ist eine Jahreszeit, die einfach zu "lang" ist. Das alte Peking hat oft den Spruch "Entsenden Herbst". Diese Art der Esskultur und Gewohnheiten ist im alten China definitiv kein Problem. Es ist nur der Wandel der Zeit. Die Hitze der modernen Menschen Diät ist ursprünglich überschritten. , und die Herbst Essgewohnheiten haben sich nicht den ganzen Herbst lang geändert 膘 ist die einfachste Jahreszeit
Der Gewichtsverlust von übergewichtigen Menschen im Sommer ist vor allem, weil der Körper mehr Kalorien ausgibt als die Kalorien. Doch im Herbst ist die Situation sehr unterschiedlich. "Herbst Herbstwind wird kalt", "Ein kalter Herbst regnet." Im Herbst, Der Herbstwind und der Herbstregen machen das Wetter kühl, es gibt keine Hitze, der Geschmack der Menschen wird verbessert, der Appetit wird stark erhöht, die Diät wird unbewusst überdosiert und die Kalorienzufuhr wird stark erhöht, zusammen mit dem angenehmen Klima, ausreichend Schlaf, Schweißabsonderung Reduziert.
Wie man im Herbst Fett vermeiden kann
Die Mittel zur Vermeidung von Gewichtszunahme sind nichts anderes als zwei Aspekte: eine Diät, ein Sport, solange Sie diese Punkte tun, können Sie besser das Risiko von Fett im Herbst verhindern.
Kontrollieren Sie zuerst die Diät
Übergewichtige Menschen sollten im Herbst auf die Gewichtsabnahme achten, auf die richtige Ernährung achten und etwas kalorienarmes Essen zu sich nehmen: Sellerie, Gurke, Chinakohl, grüne Sojasprossen, Tomaten, Auberginen, Paprika etc. Diese sind kalorienarme Lebensmittel. Sehr geeignet für die Gewichtsabnahme, denken Sie daran, oft zu essen.
Üben Sie mehr, erhöhen Sie die Menge an Aktivität
Fallen, wenn wir mehr Übung, Sport heißer als die Tage, an denen der Sport mehr zu verlieren Fett in einem kalten Tag, die Sonne wird nicht so Herbstsonne, sondern auch für eine gute Zeit, Gewicht zu verlieren, so sollte der Fall achten, den Verbrauch von Kalorien zu erhöhen, gibt es Pläne, Aktivitäten zu erhöhen, nutzen die Zeit, um einige angemessene körperliche Betätigung zu wählen. körperliche Bewegung, was tun soll, variieren, solange die überschüssige Wärme nicht geschehen ist, aber es hat mehr Energie, während verbraucht, gäbe es kein Fett.
Schnappen Sie sich die gute Zeit für einen Ausflug, entspannen Sie Ihre Stimmung, steigern Sie Ihren Verbrauch
Der Herbst ist eine tolle Saison des Reisens, kann eine Sightseeing-Tour machen, die Leichtigkeit des Geistes, sondern auch die Menge an Aktivität erhöhen, Gewichtsverlust Ziele erreichen. Herbst vernünftigen Gewichtsverlust, in der Regel Office-Betrieb im Büro zu tun, nicht auf dem Auto zu gehen Essen Sie mehr Obst und Gemüse, das wichtigste für eine gesunde Gewichtsabnahme, besonders in der Nacht, um die Futtermenge zu kontrollieren!
Der Hauptgrund für Fett im Herbst
1, niedrige Temperatur
Herbst Wetter ist kühl, die Temperatur fiel, die frühen Symptome der Epilepsie metabolische Kapazität des Körpers verringert, die Blutzirkulation fiel auch, was bedeutet zweifellos, dass der Körper Fett sein! Grundumsatz entfallen rund 70% des gesamten Stoffwechsel im menschlichen Körper unter normalen Umständen, sondern Grundumsatzes durch die Körpertemperatur Hitze wird gemacht und aufrechterhalten! So niedrige Körpertemperatur senkt den Grundumsatz!
2, hohe Chance von Verstopfung
Der Herbst ist relativ trocken, die Menschen sind leicht zu ärgern, und in solchen Fällen ist es sehr einfach, Verstopfung zu verursachen! Der Körper hat Giftstoffe und Abfälle können nicht entladen werden, wird es einfach sein, diese Dinge Fett Ansammlung auf dem Körper zu lassen! Dieses Mal ist nicht lange Fleisch Was?
3, Appetit ist weit offen
Das Wetter zu dieser Zeit ist viel kühler als der Sommer, der Appetit der Menschen ist weit offen, vor der Versuchung des Essens, so öffnen Sie den "Essen Ring", Hot Pot ist das bevorzugte Gewichtsverlust Rezept für viele Menschen geworden! Diät, wegen der Mangel an Aufmerksamkeit , also zu viel Kalorienzufuhr!
4, Gewichtsverlust Übung Reduktion
Zu dieser Zeit werden die sympathischen Nerven träge. Wie das Sprichwort sagt, ist die ganze Person bei kaltem Wetter fauler und bequemer, so dass der Körper weniger Hitze verbraucht! Die überschüssige Hitze wird so schrecklich. Fett!
5, ich habe die psychologische Arbeit durchgemacht
Ich dachte daran, Gewicht zu verlieren, aber ich stellte mir vor, dass Herbstkleidung nicht wie Sommerkleidung ist, so dass das Fleisch auslaufen kann, der Herbst kann das Fleisch durch Kleidung bedecken! Die Entschlossenheit wurde erschüttert, und Fettleibigkeit wird natürlich, wenn es um die Tür geht!
