Est-il facile de tomber en automne?
Des études ont montré que l’automne est une saison relativement facile à prendre du poids.Après la saison estivale chaude, le temps se refroidit, l’appétit des gens augmente considérablement et l’accroissement de l’habillement risque de conduire à une diminution de l’activité. , il est donc facile de provoquer un gain de poids.
L’automne est une saison facile à «perdre». Le vieux Beijing a souvent l’adage de «publier des 膘». Ce type de culture et de coutumes alimentaires n’est absolument pas un problème dans la Chine ancienne. C’est seulement le changement de temps. , plus les habitudes alimentaires d'automne n'ont pas changé tout au long de l'automne, c'est la saison la plus facile
L'obésité est une chaleur d'été de perte de poids corporel important dissipée plus de calories. Mais quand la chute la situation est tout à fait différente. « Août peu à peu fraîche vent d'automne, » 'une pluie d'automne froid. Dans la chute, automne automne, le temps tourne au froid, pas de chaleur de la souffrance, améliorer le sens des gens de goût, stimulé l'appétit, l'alimentation excessive inconsciemment fera l'apport calorique considérablement augmenté. couplé avec un climat agréable, de sorte que le sommeil adéquat, la sécrétion de la sueur réduit.
Automne comment prévenir le gain de poids
Prévention de l'obésité signifie rien de plus que deux aspects: un régime, un mouvement, aussi longtemps que ces points seront en mesure de mieux prévenir le risque de chute peut prendre du poids.
premier régime
automne Obese plus doit prêter attention à l'alimentation, prêter attention à ajuster le régime alimentaire, manger des aliments à faible teneur en calories avec des aliments faibles en calories sont: le céleri, le concombre, le chou, les choux de haricots, tomates, aubergines, poivrons, etc. Ce sont des aliments à faible teneur en calories Très adapté à la perte de poids, n'oubliez pas de manger souvent.
Exercer plus, augmenter la quantité d'activité
En automne, nous devons faire plus d’exercice, par temps frais, les exercices peuvent réduire la quantité de graisse quand il fait chaud, le soleil d’automne ne sera pas si sec, c’est aussi une bonne perte de poids. Prévoyez des activités physiques, prenez le temps de choisir un certain exercice physique L'exercice physique doit être fait de force, différent d'une personne à l'autre: tant que la chaleur ne suffit pas, mais que l'énergie est consommée, elle ne grossit pas.
Prenez le bon temps de sortir en voyage, détendez votre humeur, augmentez votre consommation
L'automne est une belle saison de Voyage, peut faire une visite guidée, la tranquillité d'esprit, mais aussi augmenter la quantité d'activité, d'atteindre les objectifs de perte de poids. La perte d'automne de poids sensible, faisant habituellement des opérations de bureau dans le bureau, ne pas marcher sur la voiture manger plus de fruits et légumes, la perte de poids santé les plus critiques, surtout la nuit pour contrôler l'appétit!
La principale raison de grossir en automne
1, basse température
temps d'automne est froid, la température a chuté, les premiers symptômes de l'épilepsie diminution de la capacité métabolique du corps, la circulation sanguine a également diminué, ce qui signifie sans doute que le corps sera compte du métabolisme des graisses! basales pour environ 70% du métabolisme global dans le corps humain dans des circonstances normales, mais le métabolisme de base par la température du corps La chaleur est faite et maintenue! Ainsi, une température corporelle basse abaissera le taux métabolique basal!
2, fort risque de constipation
L'automne est relativement sec, les gens sont faciles à se mettre en colère et dans de tels cas, il est extrêmement facile de provoquer de la constipation! Le corps a des toxines et les déchets ne peuvent pas être évacués Quoi
3, l'appétit est grand ouvert
Le temps à cette époque est beaucoup plus frais que l'été, l'appétit des gens est grand ouvert, face à la tentation de la nourriture. , donc trop de calories!
4, réduction de l'exercice de perte de poids
À ce moment-là, les nerfs sympathiques deviennent léthargiques. Comme dit le proverbe, la personne tout entière est plus paresseuse et plus à l'aise par temps froid, de sorte que le corps consomme moins de chaleur! L'excès de chaleur devient tellement terrible. Fat!
5, j'ai traversé le travail psychologique
Je pensais perdre du poids, mais je me suis tourné pour penser que les vêtements d'automne ne ressemblent pas aux vêtements d'été, de sorte que la viande puisse s'écouler: l'automne peut couvrir la chair à travers les vêtements!
