فمن السهل أن تقع الدهون
وقد أظهرت الأبحاث أن انخفاض من السهل نسبيا للحصول على مواسم الوزن، الخريف بعد صيف حار برودة الطقس، وشهية الناس، في حين أن زيادة الملابس يؤدي بسهولة إلى مستويات النشاط المخفض، بالإضافة إلى أن هناك الكثير من العرف عصا الخريف الدهون ، فمن السهل أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
الخريف هو سهل "الدهون طويلة 'الموسم، بكين في كثير من الأحيان القديم" عصا الخريف الدهون "حجة، وهذا النظام الغذائي والعادات والثقافة في الصين القديمة هي بالتأكيد ليست مشكلة، فقط تغير الأزمنة، وكان النظام الغذائي الحديث دائما الحرارة المفرطة ، بالإضافة إلى الخريف عادات الأكل لم تتغير كل خريف الدهون الطويل هو أسهل من الموسم
السمنة هي وزن الجسم حرارة الصيف خسارة كبيرة تبدد المزيد من السعرات الحرارية، ولكن عندما سقوط الوضع مختلف تماما ". أغسطس بارد تدريجيا رياح الخريف"، "البرد الخريف المطر." في الخريف، الخريف الخريف يتحول الطقس البارد، لا حرارة من المعاناة، وتعزيز شعور الناس من الذوق، عززت الشهية، والإفراط في تناول الطعام دون وعي سيجعل من السعرات الحرارية زيادة كبيرة. مقرونة بمناخ لطيف، بحيث النوم الكافي، إفراز العرق مخفضة.
تقع كيفية منع زيادة الوزن
الوقاية من السمنة لا يعني شيئا أكثر من جانبين: اتباع نظام غذائي، والحركة، وطالما هذه النقاط سوف تكون قادرة على تحسين الوقاية من خطر السقوط قد كسب الوزن.
النظام الغذائي الأول
سقوط البدناء أكثر وينبغي الالتفات الى النظام الغذائي، وإيلاء الاهتمام لضبط النظام الغذائي، وتناول بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هي: الكرفس والخيار والملفوف، وبراعم الفاصوليا والطماطم والباذنجان والفلفل وغيرها وهذه هي الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مناسبة جدا لفقدان الوزن ، وتذكر أن تأكل في كثير من الأحيان.
ممارسة أكثر ، وزيادة كمية النشاط
في الخريف ، يجب أن نمارس الرياضة أكثر ، وفي الطقس البارد ، يمكن أن تقلل التمارين من الدهون عندما تكون ساخنة ، ولن تكون شمس الخريف جافة جدًا ، كما أنها تعد وقتًا مناسبًا لفقدان الوزن ، لذا يجب أن يهتم الخريف بزيادة استهلاك السعرات الحرارية. خطط لزيادة الأنشطة ، واخذ وقت لاختيار كمية معينة من التمارين البدنية.التمرين البدني يجب أن يتم بالقوة ، يختلف من شخص لآخر.طالما أن الحرارة ليست كافية ، ولكن الطاقة تستهلك ، لن تحصل على الدهون.
انتزاع الوقت المناسب للخروج لرحلة ، والاسترخاء مزاجك ، وزيادة الاستهلاك الخاص بك
الخريف هو موسم عظيم من السفر، ويمكن القيام بجولة لمشاهدة معالم المدينة، وراحة البال، ولكن أيضا زيادة كمية النشاط، وتحقيق الأهداف وفقدان الوزن. الخريف فقدان الوزن المعقول، وعادة ما تفعل عمليات المكاتب في المكتب، وعدم السير على السيارة تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، أهم شيء لفقدان الوزن الصحي ، خاصة في الليل للتحكم في كمية الطعام!
السبب الرئيسي للحصول على الدهون في فصل الخريف
1 ، ودرجة الحرارة المنخفضة
الخريف الطقس باردا، وانخفضت درجة الحرارة، والأعراض المبكرة لمرض الصرع انخفضت قدرة التمثيل الغذائي في الجسم، وانخفض الدورة الدموية أيضا، وهو ما يعني مما لا شك فيه أن الجسم سوف يكون الدهون! حسابات الأيض القاعدي حوالي 70٪ من التمثيل الغذائي الكلي في جسم الإنسان في ظل الظروف العادية، ولكن الأيض القاعدي من درجة حرارة الجسم يتم إجراء الحرارة والحفاظ عليها! حتى انخفاض درجة حرارة الجسم سوف يقلل من معدل الأيض الأساسي!
2 ، فرصة عالية من الإمساك
الخريف جاف نسبيا ، من السهل أن يغضب الناس ، وفي مثل هذه الحالات يكون من السهل جدا أن يسبب الإمساك ، والجسم لديه السموم والنفايات لا يمكن تصريفها ، سيكون من السهل السماح لهذه الأشياء تصبح تراكم الدهون على الجسم! هذه المرة ليست طويلة اللحوم ما هو؟
3 ، والشهية مفتوحة على مصراعيها
الطقس في هذا الوقت هو أكثر برودة بكثير من الصيف ، وشهية الناس مفتوحة على مصراعيها ، وتواجه إغراء الطعام ، حتى فتح "حلقة الغذاء" ، وأصبح وعاء الساخنة وصفة فقدان الوزن المفضل لكثير من الناس! النظام الغذائي ، بسبب عدم الاهتمام ، لذلك الكثير من السعرات الحرارية!
4 ، وفقدان الوزن وممارسة
في هذا الوقت ، تصبح الأعصاب المتعاطفة بطيئة ، وكما يقول المثل ، فإن الشخص كله أكثر كسولًا وأكثر راحة في الطقس البارد ، لذلك يستهلك الجسم حرارة أقل ، وتصبح الحرارة الزائدة رهيبة جدًا. الدهون!
5 ، لقد كنت من خلال العمل النفسي
فكرت في فقدان الوزن ، لكنني تحولت إلى الاعتقاد بأن ملابس الخريف ليست مثل الملابس الصيفية ، حتى يتسنى تسريب اللحم خارجاً ، فالخريف يمكن أن يغطى اللحم من خلال الملابس! لقد اهتز التصميم ، وستصبح السمنة طبيعية عندما يتعلق الأمر بالباب!
