|
وزن میں کمی ہمیشہ رہا ہے بہت کچھ دوستوں کی خواتین کو خاص طور پر پتلی ٹانگوں کے مسئلہ کے بارے میں، بہت ہی فکر مند ہیں، مجھے یقین ہے کہ ہر شخص محسوس بہت دلچسپی لے گا ۔ کیونکہ بہت سی خاتون دوست ہمیں اچھی ورزش اور کھانے کی عادات کے ذریعے تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن پتلی ٹانگ کو حل کرنے کے لیے بہت مشکل مسئلہ ہمیشہ رہا ہے ۔
بہت سی خاتون دوست بچھڑے عضلات اس صورت حال نے ہمیں بہت انکوردانیٹد نظر کر دے گا بہت ترقی یافتہ، ہیں، طریقہ دقوان، گھر پتلی ٹانگ پر ہے تاکہ خواتین دوستوں کا ایک بہت موضوع میں بہت دلچسپی رکھتے ہیں ۔
گھر میں پتلی ٹانگیں طریقہ دقوان سب سے پہلے، ایئر پیڈل سائیکل پتلی ٹانگوں کے سب سے زیادہ براہ راست طریقہ ہے، مجھے یقین ہے کہ بہت سی خواتین کی ٹانگیں پتلی کرنا چاہتے ہیں اس قسم کی کوششوں نے کیا ہے ۔ ہائی، کے طور پر ٹانگ اور پھر استعمال کا راستہ سائیکل بڑھائیں واقعی ایک اچھا ٹانگ قسم تشکیل کر سکتے ہیں لیکن اس پورے عمل کو زیادہ مشکل ہے، ہم نے ایک طویل وقت کے لئے برقرار کرنے کی ضرورت ہے ۔
ماساگانگ اور زدوکوب کی طرف سے آرام کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے، بہت سے دوست زیادہ عضلی ہیں لہذا اس صورت حال کو مناسب طریقے سے, پٹھوں کے آرام میں، کے بعد صرف پٹھوں کے آرام کا مقصد کو حاصل کرنے میں ہماری مدد کے لیے ایک نہ چلنے دی ہو ہمیں تیزی سے ٹانگ پٹھوں کو کم کرنے کے لئے مدد کر سکتے ہیں کی ضرورت ہے ۔ بلاشبہ کے طور پر، ایسی راہ بھی ہے بھی مؤثر طریقے سے، تو انتہائی سراہا گیا ہے کی تشکیل کا ایک طریقہ ہے جو اندرونی ران پٹھوں نرمی سقوتس کے ذریعے ہمیشہ کے لئے ۔
یہ دبلی پتلی ٹانگ اور کامل ٹانگ لائن کا ایک اہم اور لازمی حصہ ہے یہ بھی کہ آپ نے ضروری ھیںچ اور دبلی پتلی ٹانگ کے دوران آرام کریں گے سفارش کی جاتی ہے ۔ گھر پتلی ٹانگ طریقہ پر دقوان، حقیقت میں بہت حد تک تو زندگی میں ہر شخص ایک ایک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ۔ ورزش کی ٹانگیں پتلی کے لئے سب سے براہِ راست طریقہ ہمیشہ رہا ہے لیکن اس کی مشق کے بعد ہمیں مساج اور آرام، پٹھوں بافتیں، یا پٹھوں ہیپرٹروفی قطعى ۔
|
