คุณสามารถลดน้ำหนักทุกวันได้หรือไม่?
มังสวิรัติมีไขมันมากขึ้นการลดน้ำหนักคุณควรได้รับอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายที่ใช้งานได้เมื่อคุณต้องการสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
มังสวิรัติส่วนใหญ่ประกอบด้วยผักและผลไม้ผักมีแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ แต่รสชาติของผักเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพื่อที่จะทำให้ผักอร่อยขึ้นคนเพิ่มมากขึ้นน้ำมันเกลือเมื่อปรุงอาหารผักเพื่อให้คนไม่รู้ กินไขมันจำนวนมากนอกจากนี้ยังไม่มีเนื้อคนที่กินผักคนเดียวจะกินยากกว่าเพื่อที่จะเติมกระเพาะอาหารคนเราจะกินผักได้มากขึ้นกว่าปกติผักดูดซับน้ำมันกินผักจำนวนมากและยังกินไม่ได้ กับน้ำมันน้อยคนมักจะได้รับไขมัน
แม้ว่าผักและผลไม้มีเส้นใยสูงสามารถเพิ่มความเต็มอิ่ม แต่ถ้าในระยะยาวไม่ได้กินข้าวไข่นมเนื้อสัตว์และอาหารอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่คนที่จะขาดสารอาหารอย่างรุนแรงมันจะกลายเป็นอ่อนแอ. เพื่อรักษาร่างกายจะควบคุมตัวเอง เพิ่มสูงขึ้นไขมันซึ่งมันก็จะกินไขมันมากขึ้น. บริสุทธิ์ระดับอาหารมังสวิรัติและเนื้อสัตว์มีรสชาติที่เลวร้ายยิ่งกว่ากระบวนการปรุงอาหารและอื่น ๆ โดยทั่วไปใส่รสน้ำมันมากขึ้นผักเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ แต่ใยผักที่ค่อนข้างยาว มันจะดูดซับน้ำมันได้ง่ายขึ้น. หากคุณเพียงแค่จะไม่กินไขมันกัดลักลอบมากขึ้น แต่ไม่รู้พันธุ์ของโรคอ้วน
ทำไมมังสวิรัติ แต่ไขมัน
การขาดแคลนอาหาร
สามเณรหลายคนใหม่เพื่อมังสวิรัติมังสวิรัติมักจะประสบกับปัญหาของการขาดสารอาหารในหมู่ที่มากที่สุดคือโปรตีนแคลเซียม, เหล็ก, สังกะสีและวิตามินบี 12 ขาดการขาดวิตามินบี 12 อาจมีผลต่อการเผาผลาญไขมันไขมันกลายเป็นไม่สามารถเผาผลาญ ~ อ้วนดึงตืนในร่างกายและวิตามินบี 12 ของคุณมาส่วนใหญ่มาจากเนื้อสัตว์ตับนมและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
ผักเต็มอิ่มไม่ดี
เพราะความเต็มอิ่มและความแตกต่างระหว่างเนื้อสัตว์และผักมากขึ้นกินจำนวนเงินเดียวกันของเนื้อสัตว์อาจได้รับเต็ม แต่มันจะไม่กัด. ผักเวลาอาหารย่อยอาหารคือ 45 นาทีถึง 2 ชั่วโมงและเวลาการย่อยอาหารเนื้อสัตว์ 1 ชั่วโมง 30 นาทีถึง 4 ชั่วโมงมังสวิรัติเช่นนั้นเรามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นของอาหารหลักหรือขนมเพื่อชดเชยหิว
น้ำตาลน้ำมันหนัก
เมื่อเราเป็นมังสวิรัติเราจะไม่ปรับให้เข้ากับการรับประทานผักเท่านั้นเพราะรสชาติที่เบาเกินไปจะไม่มีความกระหายดังนั้นในการปรุงอาหารส่วนใหญ่จะเลือกวิธีการของรสชาติหนักเพิ่มปริมาณน้ำมันและปริมาณของน้ำตาลเพื่อปรับรสชาติดังนั้น ความร้อนของจานยังอึดอัดร้านอาหารมังสวิรัติจำนวนมากหนักและหนัก
สิ่งที่ผักสามารถกินเพื่อลดน้ำหนักได้
แตงฤดูหนาว
แชมป์เป็นแตงทุกคนได้เดาแตงฤดูหนาวอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ คุณค่าทางโภชนาการของมันค่อนข้างสูงและไม่มีไขมันแคลอรี่ต่ำมากแสงมากแตงฤดูหนาวมียาขับปัสสาวะสะดวกน้ำประโยชน์ ฯลฯ propanol diacid ที่มีอยู่ในนั้นสามารถยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลในไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นอาหารที่ดีระหว่างการลดน้ำหนัก
แตงกวา
แตงกวาแบ่งเป็น 98% น้ำประกอบด้วยวิตามินซีแคโรทีนและน้ำตาลโปรตีนแคลเซียมเหล็กและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ แคลอรีของแตงกวาอยู่ในระดับต่ำมากเพียงแคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้น ล้างความร้อนดับกระหายช่วยลดน้ำบวมแตงกวายังเป็นอาหารที่ช่วยขับสารพิษและบำรุงผิวที่หายากสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นรักษาความยืดหยุ่นของผิวและยับยั้งการสร้างเมลานิน
มะเขือเทศ
มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มากในการตามที่กำหนดโภชนาการ: การบริโภคของ 50 กรัมต่อคนต่อวัน -100 กรัมมะเขือเทศสดที่คุณสามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามินหลายชนิดและแร่ธาตุมะเขือเทศยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารดังนั้น คนเป็นเรื่องง่ายมากที่จะมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มและเส้นใยจะไม่ดูดซึมโดยร่างกาย. อาหารเป็นหนึ่งในผักส่วนใหญ่ทั้งหมดจะไม่ได้เปลี่ยนได้ง่ายในไขมัน
ใบไม้กระเทียม
กระเทียมหอมความร้อนค่อนข้างต่ำวิธีการกินไม่ได้ไขมัน. และต้นหอมอุดมไปด้วยเซลลูโลสสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวทางเดินอาหารขจัดไขมันส่วนเกินและของเสียของร่างกายในการปรับปรุงท้องผูกจึงช่วยในการลดน้ำหนัก
ขม
ผลของมะระมีสารพิษใช้เป็นอาหารอาหารในช่วงฤดูร้อนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการมะระบางอย่างสามารถยับยั้งความอยากอาหารซึ่งยังอุดมไปด้วยมิติ C ต่ำแคลอรี่ไขมันต่ำมากก็สามารถช่วยให้คุณล้าง ไขมันและขยะในลำไส้
ผักชีฝรั่ง
คื่นฉ่ายน้ำมากที่สุดและเซลลูโลสรสชาติเย็นสามารถลดความดันโลหิตไขมัน แต่ยังร้อนที่ชัดเจน. คื่นฉ่ายความอุดมสมบูรณ์ของโพแทสเซียมอาจป้องกันไม่ให้อาการบวมน้ำในร่างกายลดลง
