Si può perdere peso mangiando vegetariano?
Non è sempre possibile perdere peso su una dieta vegetariana, ma alcuni vegetariani contengono più grasso, e vogliono perdere peso dovrebbe raggiungere una dieta equilibrata e esercizio attivo nel soddisfare le esigenze nutrizionali del corpo. Il vegetariano pricipalmente include la frutta e le verdure, la verdura in se è meno grassa, basso in calorie, ma il gusto delle verdure è povera, per rendere le verdure più deliziose, la gente in verdure di cottura aggiungerà molto olio di sale, di modo che la gente inconsapevolmente ha ingerito molto grasso. In più, senza carne, la gente sarà più difficile da mangiare le verdure, per riempire la pancia, la gente mangerà più verdure del usuale.
Verdure assorbono l'olio, mangiare un sacco di verdure allo stesso tempo anche mangiare un sacco di grasso, le persone sono facili da ottenere grasso. Anche se le verdure e frutti contengono un sacco di fibra può aumentare la sensazione di sazietà, ma se a lungo termine non mangiare riso, uova, latte, carne e altri alimenti, renderà le persone gravi carenze nutrizionali, diventano deboli. e al fine di mantenere il corpo fisico sarà auto-regolazione aumento del grasso, per questo si mangia più grasso. e puro cibo vegetariano di piatti di carne tipo di gusto, il processo di cottura, il generale di utilizzare più olio per mettere condimenti, aumentare il sapore e il gusto dei piatti vegetariani. Ma la fibra vegetale è più lunga, quindi sarà più facile assorbire l'olio.
Se si mangia solo cibo senza mangiare, si mangia inconsapevolmente più grasso invisibile, l'obesità di allevamento.
Perché le persone vegetariane invece di grasso
Scarsa nutrizione Molti vegetariani che sono appena stati esposti al vegetarismo spesso affrontano la malnutrizione.
Uno dei più è la mancanza di proteine, calcio, ferro, zinco e vitamina B12, deficit di vitamina B12 influenzerà il metabolismo del grasso, il grasso non può essere metabolizzato in Tun carne nel vostro corpo pull ~ e vitamina B12 principalmente da carne, fegato animale, latticini e così via.
Le verdure non sono abbastanza buone Perché la sensazione di sazietà vegetale e la differenza di carne è più, mangia la stessa quantità di carne forse già pieno, ma non mangia la verdura. Il tempo di digestione delle verdure è di 45 minuti ed il tempo di digestione di alimento della carne è 1 ora 30 minuti ~ hour.
Così, quando si è vegan, tendiamo a mangiare più cibi fiocco o spuntini per avere fame.
Pesante zucchero pesante Quando siamo vegani non saremo abituati a mangiare solo verdure, perché il gusto è troppo leggero, non ci sarà appetito. Quindi, in cucina la maggior parte sceglierà il modo di gusto pesante, aumentare la quantità di olio e zucchero per regolare il gusto, in modo che il calore del piatto anche strofinare strofinare sul salire.
Molti ristoranti vegetariani sono Heavy-Weight-zucchero pesante.
Che verdura mangiare per dimagrire
Zucca bianca Il campione è zucca della cera Oh, hai indovinato bene. La zucca della cera è ricca in proteina, vitamine ed altre sostanze nutrienti, il relativo valore nutrizionale è abbastanza alta e nessun poco grasso, calore è molto basso, molto leggero. La zucca di cera ha la funzione di diuretico, beneficio, acqua e così via.
che contiene l'acido glicolico propilenico, può efficacemente inibire la conversione dei carboidrati in grasso, è un buon cibo durante la perdita di peso.
Cetriolo L'acqua del cetriolo è divisa in 98% e contiene la vitamina C, carotene, così come una piccola quantità di zucchero, proteina, calcio, ferro ed altre sostanze nutrienti essenziali umane. E il calore del cetriolo è molto basso, solo 15 calorie per 100 grammi. Il cetriolo ha calore, sete di dissetamento, acqua di beneficio, l'effetto del gonfiamento.
Cetriolo è anche un raro Detox cibo di bellezza nutriente, può sbiancare la pelle, mantenere l'elasticità della pelle, inibire la formazione di melanina.
Pomodori I pomodori contengono nutrizione molto ricca, secondo lo studio dei nutrizionisti: 50 grammi per persona consumo giornaliero di 100 grammi di pomodori freschi, in grado di soddisfare le esigenze umane di diverse vitamine e minerali. I pomodori sono inoltre ricchi in fibra dell'alimento, di modo che la gente può ritenere facilmente piena e la fibra non sarà assorbita dal corpo.
È uno degli alimenti più difficili da convertire in grasso in tutte le verdure.
Porro Il calore di Porro è abbastanza basso, come mangiare non è grasso.
E porro ricco di cellulosa, in grado di promuovere peristalsi gastrointestinali, eliminare i grassi in eccesso e rifiuti del corpo, migliorare il fenomeno della costipazione, contribuendo così a perdere peso.
Zucca amara La pera del balsamo ha l'effetto di schiarimento del calore e della disintossicazione ed è la migliore scelta da usare come alimento di dieta in estate.
Balsamo pera può anche sopprimere un certo appetito, che è anche ricco di vitamina C, a basso calore, il contenuto di grassi è anche molto bassa, può aiutare a cancellare il grasso intestinale e spazzatura.
Sedano La maggior parte del sedano è acqua e cellulosa, fresco sapore sessuale, può ridurre la pressione arteriosa, lipidi del sangue, più chiaro calore interno.
Sedano nel potassio abbondante, ma anche per impedire il fenomeno più basso del gonfiamento del corpo. Perché alcune persone dieta e grasso?
