Pouvez-vous perdre du poids tous les jours?
Les végétariens ne maigrissent pas nécessairement tous les jours, mais certains régimes végétariens contiennent plus de matières grasses.
Les végétariens comprennent principalement des fruits et des légumes, mais les légumes ont une faible teneur en gras et en calories, mais le goût des légumes est médiocre. Ingéré beaucoup de graisse En outre, sans viande, les gens qui mangent des légumes seuls seront plus difficiles à manger. Avec moins de pétrole, les gens ont tendance à grossir.
Bien que les légumes et les fruits contiennent beaucoup de fibres pour augmenter la satiété, si vous ne mangez pas longtemps du riz, des œufs, du lait, de la viande et d’autres aliments, cela entraînera de graves carences nutritionnelles. Si vous augmentez votre poids, vous mangerez de plus en plus de matières grasses et les légumes végétaliens seront pires que ceux de l'amarante. Par conséquent, il sera plus facile d'absorber l'huile: si vous ne mangez que des légumes et que vous ne mangez pas, vous consommerez par inadvertance plus de graisse invisible et engendrerez l'obésité.
Pourquoi les végétariens sont-ils plutôt gras?
Malnutrition
De nombreux végétariens novices au régime végétarien sont souvent confrontés à des problèmes de malnutrition, les plus fréquents étant les carences en protéines, en calcium, en fer, en zinc et en vitamine B12. La viande est tirée sur votre corps La vitamine B12 est principalement dérivée de la viande, du foie animal, des produits laitiers, etc.
Les légumes ne sont pas pleins de satiété
Comme la satiété des légumes est très différente de celle de la viande, il est possible que la même quantité de viande soit consommée et que manger des légumes ne le soit pas. C'est 1 heure 30 minutes ~ 4 heures Alors, quand il est végétalien, nous avons tendance à manger plus d'aliments de base ou de collations pour avoir faim.
Huile lourde lourde en sucre
Végétalien ne répondra pas à quand nous mangeons des légumes, parce que sa saveur est trop léger, ne pas d'appétit. Alors, quand la plupart d'entre eux choisira le mode de cuisson saveurs, d'augmenter la consommation de carburant et la quantité de sucre pour ajuster le goût, donc La chaleur du plat est également maladroite: de nombreux restaurants végétariens sont lourds et lourds.
Quels légumes peuvent manger pour perdre du poids
Melon d'hiver
melon Champion Oh, vous ne l'avez pas deviné. Le melon est riche en protéines, vitamines et autres nutriments, sa valeur nutritive est très élevé, et sans gras, faible en calories, le melon très léger a un effet diurétique, faciliter, et l'eau, etc. Le diacide de propanol qu'il contient peut inhiber efficacement la conversion du sucre en graisse, ce qui est un bon aliment pendant la perte de poids.
Concombre
Le concombre est divisé en 98% d’eau et contient de la vitamine C, du carotène et une petite quantité de sucre, de protéines, de calcium, de fer et d’autres éléments nutritifs essentiels, et ses calories sont très faibles: 15 calories pour 100 grammes. Dissiper la chaleur, désaltérer, favoriser l'eau, réduire l'enflure.Le concombre est également un aliment rare, détoxifiant et nourrissant. Il peut blanchir la peau, maintenir son élasticité et inhiber la formation de mélanine.
Tomate
Les tomates sont très riches en éléments nutritifs, selon la détermination nutritionnistes: la consommation de 50 grammes par personne et par jour -100 grammes de tomates fraîches, vous pouvez répondre aux besoins de l'organisme pour plusieurs vitamines et minéraux Les tomates sont également riches en fibres alimentaires, donc. les gens sont très facile d'avoir un sentiment de satiété, et les fibres ne sont pas absorbées par le corps. la nourriture est l'un des plus tous les légumes ne sont pas facilement convertis en graisse.
Ciboulette
poireau La chaleur est assez faible, la façon de manger ne sont pas gras. Et le poireau riche en cellulose, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, éliminer les déchets en excès de graisse et le corps, améliorer la constipation, aidant ainsi à perdre du poids.
Gourde amère
La courge amère a pour effet de dissiper la chaleur et la désintoxication.Elle est le meilleur choix pour les aliments pour perdre du poids en été. Elle peut également inhiber un certain appétit, également riche en vitamine C, pauvre en calories et en graisse, qui vous aidera à le supprimer. La graisse et les ordures dans les intestins.
Céleri
Le céleri est principalement constitué d’eau et de cellulose, son goût est frais, il peut abaisser la tension artérielle, la graisse dans le sang et la chaleur interne. Le potassium abondant dans le céleri peut également empêcher l’œdème du bas du corps.
