Si vous buvez plus d'eau, allez-vous prendre du poids?
De manière générale, l'eau potable ne conduit pas à un gain de poids, car l'eau n'est pas calorique, mais l'eau doit également être consommée et consommée de façon adéquate. Insuffisance, œdème, mais ce n'est pas ce que nous prenons habituellement du poids.
Il n’ya pas de chaleur dans l’eau, l’eau ne prend pas du poids, il n’ya que deux raisons: vous buvez de l’eau avec des calories, comme des boissons à faible teneur en sucre, ou vos reins et autres organes liés au métabolisme de l’eau peuvent avoir des problèmes. : Par exemple, le foie n'est pas bon, le cœur n'est pas bon ou le rein est malade, vous pouvez grossir parce que vous buvez trop d’eau, mais la rétention d’eau au lieu d’augmenter la graisse tant que le diurétique est utilisé brièvement. Cela peut être résolu: les amis qui veulent perdre du poids ont encore besoin de boire plus d'eau, ne soyez pas trompés par ce concept et ne pas boire d'eau.
La plupart des femmes ont des pattes semblables à un œdème et, lorsqu'elles atteignent le soir, elles commencent à gonfler, elles ne sont pas fatiguées mais ont une douleur inexplicable, elles portent une marque blanche sur les jambes et il sera difficile de rétablir leur apparence d'origine. Les sœurs de la situation devraient prêter attention! En fait, l’obésité de type œdème est principalement due à votre méthode erronée d’eau potable: vous ne pouvez boire que lorsque vous n’avez pas soif, ou vous pouvez boire des boissons fonctionnelles ou du chaos à temps. Buvez, ces mauvaises habitudes sont la cause de votre œdème corporel actuel, nous devons donc développer les bonnes habitudes de consommation suivantes afin de rester à l'écart de l'œdème et de la sécheresse.
Quelle est la raison de boire de l'eau?
En théorie, l'eau potable ne prendra pas de poids. Si vous êtes un type gras, il est fort probable qu'il existe un problème de métabolisme du corps pour trois raisons principales:
1, la structure de l'alimentation est différente
Certaines personnes mangent beaucoup de légumes, de fruits, mais les calories ne sont pas forcément élevées, car ces aliments sont relativement peu caloriques, certaines ne mangent que très peu, on lui demande quoi manger: gâteaux, pizza, crème glacée… La chaleur est naturellement basse. La nutrition et les calories fournies au corps sont différentes: par exemple, le même poids de gâteau et de pain cuit à la vapeur, le calorie du gâteau est 1,5 fois supérieur à celui d'un pain cuit à la vapeur. Légumes, après la cuisson à l'huile, les calories sont beaucoup plus élevées que l'eau bouillante, la chaleur de ce plat augmentera d'environ 10 fois.
2, métabolisme basal bas
Le métabolisme de base correspond au besoin énergétique minimum requis par tous les organes du corps humain depuis la naissance.Si le métabolisme de base est faible, il sera difficile de perdre du poids en raison du faible métabolisme de base, de l'hypothermie, du déséquilibre nutritionnel et La croissance de l'âge est la principale raison.
3, physique congénital est différent
Je dois admettre que les facteurs génétiques des parents ont une incidence sur le physique des personnes minces, que leurs parents héritent génétiquement ou que leur régime alimentaire et leur nutrition sont raisonnables dès leur plus jeune âge. Les personnes qui ont beaucoup exercé leur activité physique depuis un petit corps ont une masse musculaire élevée, un métabolisme basal élevé et une consommation énergétique élevée.Les personnes ayant un taux métabolique basal élevé, même si elles sont au lit, les aideront à consommer plus de calories. Améliorer le taux métabolique de base, conditionner la condition physique.
Comment boire de l'eau peut perdre du poids
1 tasse une demi-heure avant chaque repas, pour que l'eau soit complètement absorbée par la formation de suc gastrique, prêt à faire l'estomac pour digérer les aliments afin d'aider à contrôler la prise alimentaire, mais aussi pour prévenir les ballonnements, brûlures d'estomac, colite et la constipation et d'autres questions .;
2, deux heures après le dîner boire 250-400 ml d'eau, ce qui peut favoriser la satiété la sécrétion d'hormones, d'améliorer la fonction digestive, mais aussi pour éviter un faux sentiment de faim à cause du manque d'eau produite par le corps;
3, les personnes sujettes à l'œdème pour éviter de boire de l'eau pendant quatre heures avant d'aller au lit et se rendre à l'hôpital pour vérifier si la fonction rénale est défectueuse. ;
4, ne peut pas perdre du poids simplement en buvant de l’eau, garantit huit heures de sommeil par jour, mange moins de dîner, s’exerce correctement, insiste pour courir plus tôt, marche tard, danser, sauter à la corde, secouer le cerceau, etc. Pot de nourriture;
5. Il est recommandé de consommer la plus grande partie de l'eau pendant la journée, ce qui représente une activité importante pendant la journée et un bon métabolisme du corps. L'eau bue est facilement métabolisée et n'est pas facilement retenue dans l'organisme. Je ne veux pas boire plus d’eau la nuit, puis je me lève souvent et pisse au milieu de la nuit!
