|
إن القدرة على الحصول على ساق مرهفة ومثيرة يمكن أن يقال إنها حلم كل امرأة ، لكن الحقيقة هي أن العديد من النساء لا يلتفتن إلى النظام الغذائي ، والكثير من الدهون تتراكم على الساقين ، ويبدو أن ساقيها قبيحة للغاية ، والجميع يريد أن يعرف مدى السرعة. دع المهنيين يعلمونك بعض أساليب المدخنة السريعة ، وأريد أن أنظر إلى المدخنة.
كيفية المداخن بسرعة: طريقة المدخنة السريعة:
1 ، وممارسة + تدليك
يمكن للفتيات ذات الأرجل السميكة ممارسة التمرينات القرفصية ، والتي يمكن أن تستهلك الدهون داخل الفخذين ، بحيث يمكن تقشير الفخذين ، ويتم وضع المستحضر على الساقين بعد الاستحمام ، وتدليك اليدين للسماح للساقين حمى ، لتحقيق تأثير المدخنة.
2 ، حركة عرجاء
فقط مع الأرجل المستقيمة يمكن أن تجعل المرأة تصبح أكثر إثارة ، والتي تجذب انتباه الجميع ، قد ترغب الفتيات في القيام بحركات قدم بسيطة في المنزل.إذا كنت تصر على القيام بذلك ، يمكنك أن تستهلك كل الدهون في ساقيك. امسك الحائط بكلتا يديك ، حافظ على قدميك مفتوحة بنفس عرض كتفيك ، وقم بتصويب جسمك لتحريك القدم.
3 ، حمام القدم + حمام نصف الجسم
النساء اللواتي يجلسن في المكتب لفترة طويلة عرضة للوذمة في الأطراف السفلية.في هذا الوقت ، استخدمي حمام القدم أو حمام نصف الجسم للمساعدة في التخلص من الوذمة.ويمكن إبعاد ذمة الساقين تمامًا لتحقيق الغرض من المدخنة.
4 ، النظام الغذائي المدخنة
فيتامين (هـ) يمكن أن يزيل الوذمة ، فيتامين (هـ) يمكن أن يضاف إلى الطعام ليحل الأرجل السميكة التي تسببها الوذمة ، فيتامين (ب) يهدف إلى تسريع عملية الأيض ، ثم يحول السكر في الجسم إلى طاقة ، ويحرق الدهون أسرع ، وبالتالي فإن الدهون في الساق أقل.
5 ، والكرة الساقين اللياقة البدنية
لا تحتاج طريقة المدخنة هذه إلى الكثير من المتطلبات في المكان ، ويمكن أن يتم ذلك في المنزل أو في العمل ، حيث يمكنك وضع جسمك على كرة اللياقة وتدويرها حولها ، حيث يمكن أن يمارس العجل ويعزز الدهون. حرق ، ولكن أيضا تدليك أخمص القدمين.
ما يوصى به الآن بشكل رئيسي من خمسة أنواع من أساليب المدخنة السريعة للجميع ، آمل أن النساء اللواتي يرغبن في المدخنة يمكن أن يحاولن استخدام أساليب المدخنة المذكورة أعلاه ، طالما أن الجميع يمكن أن يلتصق بالساقين لا يزال نحيفًا ، عندما ترى زوج من الساقين مرهف ومثير ، وهذا هو بالضبط ما تريد الفتاة أن ترى.
|
