Три способа сделать ваши секунды больше и длиннее
Один, массажная печь
Метод массажа дымохода в основном предназначен для теленка. В обычное время теленок можно массировать до тех пор, пока он пуст. Давайте рассмотрим метод массажа ног:
1, сначала используйте стороны обеих рук, чтобы ущипнуть плоть теленка, затем одну руку вверх, одну руку, чтобы ущипнуть мышцы, повторить 5 раз или около того, а затем изменить другую ногу, вы должны позволить мышцам ног при нажатии Небольшая боль, в противном случае эффект не является хорошим.
2, Затем также используйте обе руки, чтобы держать мясо на теленке, как полотенце, две руки, чтобы заставить в разных направлениях, от лодыжки до колена постоянно затягиваться, но и малейшую боль в мышцах.
3, последний заключается в том, чтобы ущипнуть теленка напрямую, одной рукой снизу вверх, то есть от направления коленки сетчатки щипцы ущипнуть мышцы теленка, здесь вам нужно обратить внимание на то, что направление не должно меняться.
Во-вторых, очистка печной трубы
Метод соскабливания дымовой трубы относительно прост. Основная потребность в приготовлении скребковой доски и бутылки эфирного масла в печной воде. Лучше всего сбросить несколько капель эфирного масла на ладони после душа, а затем равномерно нанести на ноги, а затем следовать приведенному выше. Массаж в течение нескольких минут, затем осторожно очистите скребок в порядке снизу вверх, соскребайте каждую сторону ноги примерно 50 раз, затем очистите его.
В-третьих, спортивная дымоходная труба
Существует несколько способов использования дымохода. Следующие небольшие серии рекомендуют некоторые для ежедневного использования:
1, воздушный 蹬 велосипед. Это действие можно сделать в постели, прежде чем ложиться спать каждый день, руки естественно поместить, затем поднять ноги прямо, затем начать кататься на велосипеде, сделать 100 или около того в день очень хорошей тонкой Эффект ноги.
В некоторых исследованиях говорится, что 10 минут за пропуски эквивалентны бег трусцой в течение 30 минут, а основное использование пропусков - это прочность ноги. Лучше не отдыхать во время проскальзывания. В противном случае это может привести к тому, что проскальзывание будет очень калорийным. Влияет на эффект дымовой трубы.
3, глубокий приземистый Приседание может не только уменьшить лишний жир в ноге, но и улучшить линию ног, и это действие может быть выполнено во все простоя. Эффект очевиден каждый раз в течение примерно 30 минут, если вы чувствуете скуку и раздражение Если вы сидите на корточках, вы можете смотреть телевизор во время прослушивания музыки.
