あなたの秒を大きくし、長くする3つの方法
1つ、マッサージストーブパイプ
マッサージ細身のアプローチは、主に小さな子牛を目的として、通常であれば、ふくらはぎをマッサージするために時間を惜しまできるよう、こちらをご覧脚マッサージテクニックです：
筋肉をつまんで下に常に両手、その後、アップ手と片手で、第1のピンチ子牛の肉側は、約5回繰り返し押すと脚の筋肉せなければならない他の足を引っ張ります軽い痛み、そうでなければ効果は良くありません。
2、その後も最高のツイストタオルのような、力となるように異なる方向に2人の手のように、足首から膝の連続スクリュープレスに、だけでなく、わずかな筋肉痛に、両手で小さな子牛に肉を保持します。
図3は、最後には、足首のネットワーク膝の方向から逆方向にはならない、ここでその方向に注意することは、小さなふくらはぎの筋肉をつまん保たれ、あるボトムアップから片手で、直接ピンチ子牛です。
第二に、掻き出しストーブパイプ
ストーブパイプ方式を廃棄することは、メインボード、好ましくは入浴後、ストーブオイルをこするのボトルを準備する必要があり、手のひらにエッセンシャルオイルを数滴、及び脚に均等に分散、比較的簡単であり、その後、上記に従ってください静かにきれい、ブレード、脚部50の周りに各ブレードの側に下から順に沿ってプレートを掻き取り、そして続いて数分でマッサージ。
第三に、スポーツストーブパイプ
細身の動き、下の小扁はあなたのための日常的な使用のいくつかをお勧めする多くの方法があります。
1、エア・ペダルのバイクは。このアクションは、毎日ベッドに横たわって寝る前に自然に、そしてまっすぐに彼の足を持ち上げて置いた手を完了することができ、その後、彼らは約100日やって、アクションを循環させるために始める薄い非常に良いを持っています美脚効果。
2、縄跳びをスキップロープは実際には非常に運動火傷のカロリーで、研究は述べている10分ごとにロープはジョギングの30分に相当し、ロープをジャンプすることは脚力の主な用途である、中央をスキップすると破ることが最善ではありませんが、か月インパクト細身効果。
3、スクワットスクワットは、足の余分な脂肪を減らすことができるだけでなく、足のラインを改善し、すべてのアイドルタイムで実行することができます。あなたが不法占拠している場合、あなたは音楽を聴きながらテレビを見ることができます。
