Trois façons de rendre vos secondes plus grandes et plus longues
Un, tuyau de massage
La méthode de massage du tuyau de poêle est principalement destinée au veau: en temps normal, le veau peut être massé tant qu’il est vide.
1, utiliser d'abord les côtés des deux mains pour pincer la chair du mollet, puis une main vers le haut, une main vers le bas pour pincer les muscles, répétez environ 5 fois et ensuite changer l'autre jambe, vous devez laisser les muscles des jambes en appuyant Légère douleur, sinon l'effet n'est pas bon.
2, Puis aussi utiliser les deux mains pour tenir la viande sur le mollet, comme une serviette, les deux mains pour forcer dans des directions différentes, de la cheville au genou en constante resserrement, mais aussi la moindre douleur dans les muscles.
3, le dernier consiste à pincer le mollet directement, avec une main de bas en haut, c’est-à-dire depuis la direction du filet à la cheville, pincer les muscles du mollet, ici il faut faire attention à la direction ne doit pas s’inverser.
Deuxièmement, racler le tuyau de poêle
La méthode de raclage du tuyau de poêle est relativement simple. Il est essentiel de préparer un grattoir et une bouteille d’huile essentielle de tuyau de poêle. Il est préférable d’appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur la paume de la main après la douche, puis de l’appliquer uniformément sur les jambes, puis de suivre le schéma ci-dessus. Masser pendant quelques minutes, puis gratter délicatement le racloir dans l'ordre, de bas en haut, gratter chaque côté de la jambe environ 50 fois, puis le nettoyer.
Troisièmement, tuyau de poêle de sport
Il existe de nombreuses façons d’exercer le tuyau de poêle. Les petites séries suivantes en recommandent certaines pour un usage quotidien:
1, l'air 蹬 vélo. Cette action peut être faite dans le lit avant d'aller au lit tous les jours, les mains naturellement placées, puis soulevez les jambes, puis commencez à faire une promenade à vélo, faites environ 100 par jour très bien maigre Effet de jambe.
2, sauter à la corde. Sauter est un exercice très calorique. Selon certaines études, 10 minutes par saut équivalent à un jogging pendant 30 minutes et l’utilisation principale du saut à la corde est la force de la jambe. Affecter l’effet stovepipe.
3, squat Squat peut non seulement réduire les excès de graisse dans les jambes, mais aussi améliorer la ligne des jambes, et cette action peut être effectuée à tout moment pendant environ 30 minutes, si vous vous sentez ennuyeux et ennuyeux. Si vous squattez, vous pouvez regarder la télévision tout en écoutant de la musique.
