|
Tuicu زندگی، بہت سے لوگوں Tuicu، حقیقت میں، ہم مہارت حاصل کے طور پر اونچی طریقہ، پھر ہم کس طرح کر سکتے ہیں ہاتھی ٹانگوں کو الوداع کرنے، ٹانگیں نیچے پتلا کرنے کے قابل تھا جب تک، فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کے لئے تمام دن فکر سٹوپپائپ؟ پیشہ ور افراد کے لئے کئی طریقوں ہیں جو آپ کو کئی سٹوپوپپس کی سفارش کرتے ہیں. مجھے امید ہے کہ سب کو سنجیدہ نظر آئے گا.
آپ کس طرح سوراخ کر سکتے ہیں؟ سٹوپپ کی چال:
1، سب سے پہلے ہم بستر میں فلیٹ جھوٹ بول سکتا ہے، ہم کو یاد رکھنا چاہئے توشک کے قریب جسم، ہاتھ بستر پر فلیٹ ہونا چاہئے کہ، بستر ٹانگوں کے ساتھ 90 ڈگری، رکھ دیا گھٹنے جھکا، تو ٹانگوں کے ردوبدل، ہوا میں سائیکلنگ کارروائی کرتے تھی آو اور ایسا کرو، آدھے گھنٹے تک اس پر رہو.
2. دوسرا طریقہ پیٹھ سیدھی ایک کرسی پر بیٹھنا ہے، گھٹنوں نیچے جھکا، زمین سے پاؤں، اوپری جسم مستحکم ہونا ضروری ہے، دونوں ہاتھ کمر اور گھٹنوں آہستہ آہستہ سینے کے قریب نشست سمجھنا، ہولڈر تاکہ 5 منٹ کے لئے پوزیشن اگلی سیٹ کرنے کے لئے ایک وقفے لینے کے لئے.
3، ہم بستر ہونے سے پہلے رات کو آرام کرنے دو ٹانگوں سیدھا ہوا میں پوشیدہ ہے، اور 90 ڈگری کے بستر زاویہ رکھ سکتے ہیں، یہ 5 منٹ کے لئے اس کی پوزیشن برقرار رکھنے کے لئے ہے، پھر نیچے، یہ کاروائی ٹانگوں خون کی گردش کی رفتار تیز کرنے کی اجازت دیتا ہے ٹانگ چربی سے دور کو جلا دے گا، ہم اس فعل کو ایک اونچی کا اثر حاصل کر سکتے ہیں ایک دن اس سے پہلے آرام کے لیے اس وقت استعمال کر سکتے ہیں.
4، 蹲 马步 سٹوپپ کرنے کا ایک اچھا طریقہ بھی ہے، جب squatting کے سب کو تھوڑا سا معیار ہونا چاہئے، اس وقت آپ کے پیروں کو جھکنے کے دوران جھکنا، آپ کو 15 منٹ پر اس عمل پر عمل کرنا پڑتا ہے، ٹانگیں ایک سخت احساس ہو گا، جس کا مطلب یہ ہے کہ اثر کا آغاز، آپ کی چربی کو جلانا شروع ہوتا ہے، اگر آپ اسے چھڑی کر سکتے ہیں، تو پتلی ٹانگ آپ سے دور نہیں ہیں.
5، سٹوپپپ کا آخری طریقہ میڑک جمپنگ ہے، لیکن جب آپ لیپفڑ چھلانگ لیتے ہیں تو آگے بڑھنے کی ضرورت ہے. یہ شروع میں مناسب نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ کچھ دنوں تک مشق کے مطابق ہوسکتا ہے. ہر کوئی مسلسل رہتا ہے. 4. چربی سے چربی کو ہٹائیں. یہ ایک طویل ٹانگ رکھنے کی بہت کوشش کرتی ہے.
آپ کو کس طرح سٹوپپ کرسکتے ہیں؟ مندرجہ بالا مضمون کے بعد یہ بتاتا ہے کہ سب کو پہلے ہی سٹوپپپ کا طریقہ جانتا ہے، یہ طریقوں کو چلانے کے لئے بہت آسان ہے، مجھے امید ہے کہ لوگ جو کرنے کے لئے چاہتے ہیں اس کو کرنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں، ٹانگ پر رہنا پتلا ہوسکتا ہے، اس قسم کا جسم بہت پتلی ہو جائے گا، بہت سے خواتین کے اصل ارادے تک پہنچ جائیں گے، اب ہاتھی ٹانگوں کے بارے میں فکر نہیں کرنا پڑے گا.
|
