|
Многие люди с толстыми ногами в своей жизни виноваты в толстых ногах в течение всего дня. На самом деле, каждый не должен беспокоиться об этом. Пока все овладевают методом дымохода, они все еще могут сгладить ноги и попрощаться с ногами слона. Stovepipe? Вот как профессионалы могут рекомендовать вам несколько печей. Я надеюсь, что все будут серьезно смотреть вниз.
Как вы можете дышать? Трюк дымохода:
1, в первую очередь, вы можете лежать на кровати, тело должно помнить, чтобы цепляться за кровать, руки должны быть размещены на кровати, ноги и кровать установлены на 90 градусов, согнуты колени, затем совершают велосипедные движения в воздухе, чередуя ноги Приходите и делайте это, придерживайтесь его на полчаса.
2, второй способ заключается в том, чтобы сесть на стул и выпрямить спину, согнув колени, ноги с земли, верхняя часть тела должна быть твердой, руки схватывают спинку стула, затем два колени медленно приближаются к сундуку, просто держите это Поза на 5 минут, сделайте паузу и сделайте следующий набор.
3, каждый может лечь в постели до ночной ночи, ноги растягиваются в воздухе, выдерживают угол 90 градусов с кроватью, таким образом, чтобы сохранить это положение в течение 5 минут, а затем положить вниз, это действие может ускорить кровообращение ноги Жир в ноге будет гореть. Вы можете использовать время до остальной части дня, чтобы сделать это действие, чтобы достичь эффекта дымохода.
4, 蹲 马步 также является хорошим способом для дымохода, каждый должен быть немного стандартным, сидя на корточках, размахивая ногами, сидя на корточках, вам нужно настаивать на 15 минутах, после выполнения этого действия ноги Будет больное чувство, а это означает, что начало эффекта, ваш жир начинает гореть, если вы можете придерживаться его, тонкие ноги находятся недалеко от вас.
5, Последний метод дымохода - это прыжок лягушки, но вам нужно идти вперед, когда прыжок скачка. Возможно, он не подходит в начале, но он будет адаптироваться к нескольким дням упражнений. Все должны быть стойкими. 4. Удалите жир с бедра. Требуется много усилий, чтобы иметь длинную ногу.
Как вы можете дышать? После того, как в приведенной выше статье объясняется, что все уже знают метод дымохода, эти методы очень просты в эксплуатации, я надеюсь, что люди, которые хотят дымоход, могут попытаться это сделать, придерживаться ноги может быть slim down, Этот тип тела станет очень тонким, достигая множества оригинальных намерений женщин, больше не нужно беспокоиться о ногах слонов.
|
