|
زندگی Tuicu، بسیاری از مردم در تمام طول روز برای چه Tuicu، در واقع، ما لازم نیست که نگران باشید، تا زمانی که ما تسلط روش stovepipe برای باریک کردن پاها قادر بود، برای خداحافظی با پاهای فیل، پس چگونه می توان نگرانی stovepipe؟ زیر روش توصیه می شود به اجازه حرفه ای چند همه stovepipe، امیدوارم که شما به طور جدی نگاه کردن.
چگونه می توان stovepipe را ترك كرد؟ ترفند stovepipe:
1، اول از همه ما می توانیم دروغ تخت در رختخواب، ما باید به یاد داشته باشید که بدن نزدیک به تشک، دست باید صاف روی تخت باشد، تخت بود 90 درجه با پاهای قرار می گیرد، زانوها خم، پس از آن انجام عمل دوچرخه سواری را در هوا، متناوب پاها بیا و آن را انجام دهید، به مدت نیم ساعت به آن بچسبید.
2. روش دوم این است که به نشستن روی صندلی پشت را صاف، زانو خم شد، پا از زمین، قسمت بالای بدن باید با ثبات است، هر دو دست را درک صندلی عقب و زانو را به آرامی به قفسه سینه نزدیک تر است، به طوری که صاحب برای مدت 5 دقیقه قرار دهید، یک مکث کنید و مجموعه بعدی را انجام دهید.
3، ما می توانیم دراز به استراحت شب قبل از خواب، دو پا مستقیم در هوا، و نگه داشتن زاویه تخت 90 درجه، این است که برای حفظ این موقعیت را برای 5 دقیقه، سپس پایین، این عمل اجازه می دهد تا پاها به سرعت بخشیدن به سرعت گردش خون چربی در پا می سوزد. شما می توانید زمان قبل از بقیه روز را برای انجام این اقدام برای رسیدن به اثر stovepipe استفاده کنید.
4، 蹲 马步 ها همچنین یک راه خوب برای stovepipe است، هر کس باید در هنگام squatting یک استاندارد کوچک باشد، در حالی که نوک انگشتان خود را در هنگام squatting، شما نیاز دارید که در مدت 15 دقیقه اصرار داشته باشید، پس از انجام این عمل، پاها وجود دارد احساس ناراحتی، به این معنی که شروع اثر، چربی خود را شروع به سوختگی، اگر شما می توانید به آن چوب، پاها بلند و باریک از شما دور نیست.
5، آخرین روش stovepipe قورباغه پریدن است، اما شما باید به جلو بروید زمانی که leapfrog جهش. ممکن است در ابتدا مناسب نیست، اما آن را به چند روز تمرین سازگار است. هر کس باید پایدار باشد. 4. چربی را از ران بردارید. تلاش می کنید تا پا بلند کنید.
چگونه می توانید stovepipe؟ بعد از مقاله بالا از روش های ما در حال حاضر از یک stovepipe مطمئن شوید توضیح می دهد، این روش بسیار آسان است به کار، به امید stovepipe مردم فکر می کنند می توانید سعی کنید به آن را انجام و چوب پاها قادر به پایین باریک، این تبدیل خواهد شد نوع بدن بسیار بلند و باریک، قصد اصلی از رسیدن به بسیاری از زنان، هیچ دیگر باید در مورد پاهای فیل نگران باشید.
|
