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vida Tuicu, muitas pessoas se preocupar todos os dias para que Tuicu, na verdade, não precisa se preocupar, desde que domina o método stovepipe foi capaz de emagrecer as pernas, para despedir-se as pernas de elefante, então como podemos stovepipe? abaixo o método recomendado para deixar os profissionais de vários stovepipe todos, espero que você olhar seriamente para baixo.
? Como pode stovepipe stovepipe golpe:
1, em primeiro lugar, podemos deitado na cama, devemos lembrar que o corpo perto do colchão, as mãos devem ser plana sobre a cama, a cama foi de 90 graus com as pernas colocado, joelhos dobrados, em seguida, fazer a ação de bicicleta no ar, alternando as pernas Venha e cumpra-o por meia hora.
2. O segundo método é sentar-se em uma cadeira costas retas, os joelhos dobrados para baixo, pés fora do chão, a parte superior do corpo deve ser estável, as duas mãos segure o banco de trás e os joelhos lentamente mais perto do peito, de modo que o titular posição por 5 minutos para fazer uma pausa para fazer o jogo seguinte.
3, podemos colocar para descansar a noite antes de dormir, duas pernas retas no ar, e manter o ângulo cama de 90 graus, isso é para manter esta posição por 5 minutos, em seguida, para baixo, esta ação permite que as pernas para acelerar a velocidade de circulação do sangue gordura da perna vai queimar, podemos usar este tempo para descansar antes de um dia fazer esta ação pode conseguir o efeito de uma chaminé.
4, 蹲 马步 também é uma boa maneira de stovepipe, todo mundo deve ser um pouco padrão quando agachado, enquanto balançando as pernas enquanto agachado, você precisa insistir em 15 minutos, depois de fazer esta ação, as pernas Haverá uma sensação de dor, o que significa que o início do efeito, sua gordura começa a queimar, se você pode cumpri-lo, as pernas finas não estão longe de você.
5. O método final é para saltar stovepipe, mas também precisa de saltar para a frente no tempo, o começo do tempo é provável que não se adaptar, mas vai se adaptar ao exercício de alguns dias, devemos perseverar para 4. Retire a gordura da coxa e é preciso muito esforço para ter uma perna longa.
Como você pode stovepipe? Após o artigo acima explica que todo mundo já conhece o método de stovepipe, esses métodos são muito fáceis de operar, espero que as pessoas que querem stovepipe pode tentar fazê-lo, manter a perna pode ser magro para baixo, Este tipo de corpo se tornará muito delgado, atingindo muitas intenções originais das mulheres, não precisa mais se preocupar com as pernas de elefante.
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