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vita Tuicu, molte persone preoccuparsi tutto il giorno per quanto Tuicu, infatti, non abbiamo bisogno di preoccuparsi, fintanto che imparato il metodo di tubo da stufa era in grado di snellire le gambe, per salutare le zampe di elefante, allora come possiamo stovepipe? seguito il metodo consigliato di lasciare che il tubo della stufa professionisti diversi tutti, spero che si guarda seriamente verso il basso.
Come puoi stovepipe? Il trucco di stovepipe:
1, prima di tutto possiamo sdraiarsi a letto, bisogna ricordare che il corpo vicino al materasso, mani deve essere piatta sul letto, il letto era di 90 gradi con le gambe poste, ginocchia piegate, quindi eseguire l'azione ciclismo nell'aria, alternando le gambe Vieni e fallo, tienilo per mezz'ora.
2, il secondo metodo è sedersi sulla sedia e raddrizzare la schiena, le ginocchia piegate, i piedi da terra, la parte superiore del corpo deve essere ferma, le mani afferrano lo schienale della sedia, poi le due ginocchia si avvicinano lentamente al petto, basta tenere questo Posa per 5 minuti, prenditi una pausa e fai il prossimo set.
3, tutti possono stare a letto prima del resto della notte, gambe tese in aria, mantenere un angolo di 90 gradi con il letto, in questo modo per mantenere questa posizione per 5 minuti, quindi posare, questa azione può rendere più veloce la circolazione sanguigna della gamba Il grasso nella gamba si brucerà.Puoi usare il tempo prima del resto della giornata per eseguire questa azione per ottenere l'effetto di stovepipe.
4, 蹲 马步 è anche un buon modo per stovepipe, tutti devono essere un po 'standard quando si accovaccia, mentre si dondolano le gambe mentre si accovaccia, è necessario insistere per 15 minuti, dopo aver fatto questa azione, le gambe Ci sarà una sensazione dolorosa, il che significa che l'inizio dell'effetto, il tuo grasso inizia a bruciare, se puoi aderire ad esso, le gambe snelle non sono lontane da te.
5, L'ultimo metodo di stovepipe è il salto della rana, ma è necessario andare avanti quando salta il salto, potrebbe non essere adatto all'inizio, ma si adatterà a qualche giorno di esercizio. Tutti devono essere persistenti. 4. Togliere il grasso dalla coscia: ci vuole molto impegno per avere una gamba lunga.
Come si può stovepipe? Dopo l'articolo di cui sopra si spiega che tutti conoscono già il metodo di tubo da stufa, questi metodi sono molto facili da usare, spero che le persone che vogliono stovepipe possono provare a farlo, bastone per la gamba può essere dimagrire, Questo tipo di corpo diventerà molto magro, raggiungendo molte delle intenzioni originali delle donne, non dovrà più preoccuparsi delle zampe di elefante.
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