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Tuicu जीवन, कई लोगों Tuicu, वास्तव में, हम में चिंता करने की है, जब तक हम में महारत हासिल चिमनी विधि पतला करने में सक्षम था पैर नीचे, हाथी पैर को विदा करने, तो हम कैसे कर सकते हैं की जरूरत नहीं है क्या के लिए सारा दिन चिंता चिमनी? पेशेवरों कई चिमनी हर किसी को यह बताने के लिए सिफारिश की विधि नीचे, आशा है कि आप गंभीरता से नीचे देखो।
कैसे चिमनी तख्तापलट चिमनी कर सकते हैं:
1, सब से पहले हम बिस्तर में फ्लैट झूठ कर सकते हैं, हमें याद रखना चाहिए कि शरीर गद्दे के करीब है, हाथ बिस्तर पर फ्लैट होना चाहिए, बिस्तर पैरों के साथ 90 डिग्री रखा, घुटनों तुला, तो, हवा में साइकिल चालन कार्रवाई कर पैर बारी थी करते हैं, आधे घंटे का पालन।
2, दूसरी विधि कुर्सी पर बैठना और पीठ को सीधा करना है, घुटने टेकना, जमीन से पैर, ऊपरी शरीर दृढ़ होना चाहिए, हाथ कुर्सी के पीछे समझ लेते हैं, फिर दो घुटने धीरे-धीरे छाती तक पहुंचते हैं, बस इसे रखें 5 मिनट के लिए रुकें, ब्रेक लें और अगला सेट करें।
3, बाकी रात रात से पहले बिस्तर में झूठ बोल सकते हैं, हवा में फैले पैर, बिस्तर के साथ 90 डिग्री कोण बनाए रख सकते हैं, इस स्थिति को 5 मिनट तक बनाए रखने के लिए, फिर नीचे डालें, यह क्रिया पैर की रक्त परिसंचरण को तेजी से कर सकती है पैर में वसा जल जाएगी। स्टोवपाइप के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आप इस कार्य को करने के लिए शेष दिन से पहले समय का उपयोग कर सकते हैं।
4, 蹲 马步 स्टोवपाइप के लिए भी एक अच्छा तरीका है, स्क्वैटिंग करते समय हर किसी को स्क्वैटिंग करते समय थोड़ा मानक होना चाहिए, आपको इस क्रिया को करने के बाद 15 मिनट तक जोर देना होगा, पैर एक दुखद भावना होगी, जिसका मतलब है कि प्रभाव की शुरुआत, आपकी वसा जलने लगती है, अगर आप इससे चिपके रहें, पतले पैर आपके से दूर नहीं हैं।
5, स्टोवपाइप की आखिरी विधि मेंढक कूद रही है, लेकिन जब आपको लीपफ्रॉग कूदता है तो आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है। यह शुरुआत में उपयुक्त नहीं हो सकता है, लेकिन यह व्यायाम के कुछ दिनों के अनुकूल होगा। हर किसी को लगातार होना चाहिए। 4. जांघ से वसा निकालें। लंबे पैर के लिए बहुत मेहनत होती है।
आप कैसे स्टोवपाइप कर सकते हैं? उपर्युक्त आलेख बताता है कि हर कोई पहले से ही स्टोवपाइप की विधि जानता है, ये विधियां संचालित करने में बहुत आसान हैं, मुझे आशा है कि जो लोग स्टोवपाइप करना चाहते हैं, वे इसे करने की कोशिश कर सकते हैं, पैर से चिपके रह सकते हैं, इस प्रकार का शरीर बहुत पतला हो जाएगा, बहुत से महिलाओं के मूल इरादे तक पहुंच जाएगा, अब हाथी के पैरों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
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