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Viele Menschen mit dicken Beinen in ihrem Leben machen sich den ganzen Tag lang dicke Beine, in der Tat müssen sich alle nicht darum sorgen. Solange jeder die Methode des Ofenrohrs beherrscht, können sie trotzdem ihre Beine abspecken und sich von den Elefantenbeinen verabschieden Stovepipe? Hier sind die Wege für Profis, um Ihnen mehrere Stovepipes zu empfehlen.Ich hoffe, dass jeder ernsthaft nach unten schauen wird.
Wie kann man einen Ofenrohrofen bauen? Der Trick des Ofenrohrs:
1, vor allem, können Sie flach auf dem Bett liegen, muss der Körper daran erinnern, sich an das Bett zu klammern, Hände sollten flach auf dem Bett, Beine und Bett um 90 Grad gelegt werden, Knie gebeugt, dann Radfahren in der Luft, wechselnde Beine Komm und mach es, bleibe eine halbe Stunde dabei.
2, die zweite Methode ist auf dem Stuhl sitzen und strecken den Rücken, die Knie gebeugt, die Füße vom Boden entfernt, muss der Oberkörper fest sein, Hände umklammert die Rückenlehne des Stuhls, dann die beiden Knie nähern sich langsam der Brust, also behalte dies Pose für 5 Minuten, mach eine Pause und mache den nächsten Satz.
3, kann jeder vor dem Rest der Nacht im Bett liegen, Beine in der Luft gestreckt, einen 90-Grad-Winkel mit dem Bett, auf diese Weise, um diese Position für 5 Minuten zu halten, dann legte, kann diese Aktion die Blutzirkulation des Beines schneller machen Das Fett im Bein verbrennt Sie können die Zeit vor dem Rest des Tages nutzen, um die Wirkung von Ofenrohr zu erreichen.
4, 蹲 马步 ist auch ein guter Weg zum Ofenrohr, jeder muss ein wenig Standard sein, wenn Sie hocken, während Sie Ihre Beine schwingen, während Sie hocken, müssen Sie auf 15 Minuten, nach dieser Aktion, die Beine bestehen Es wird ein wundes Gefühl sein, was bedeutet, dass der Beginn der Wirkung, Ihr Fett beginnt zu brennen, wenn Sie daran kleben können, sind die schlanken Beine nicht weit von Ihnen.
5, Die letzte Methode des Ofenrohrs ist das Froschspringen, aber man muss vorwärts gehen, wenn der Leapfrog springt.Es mag am Anfang nicht geeignet sein, aber es wird sich an ein paar Tage Training anpassen.Jeder muss hartnäckig sein. 4. Entfernen Sie das Fett vom Oberschenkel Es ist sehr anstrengend, ein langes Bein zu haben.
Wie können Sie den Ofenrohr? Nach dem oben genannten Artikel erklärt, dass jeder kennt die Methode der Ofenrohr, diese Methoden sind sehr einfach zu bedienen, ich hoffe, dass Menschen, die Ofenrohr wollen, versuchen können, es zu tun, bleiben am Bein kann schlank sein, Diese Art von Körper wird sehr schlank, erreichen viele ursprüngliche Absichten der Frauen, müssen nicht mehr um Elefantenbeine kümmern.
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