|
الحياة العديد من الساقين الناس سميكه كل يوم في لأشياء سميكه الساق تقلق ، في الواقع ، نحن لسنا بحاجه إلى المتاعب ، طالما اننا يتقن طريقه الساقين رقيقه أو يمكن ان تكون الساقين رقيقه إلى أسفل ، وداع تماما للساق الساق ، ثم كيفيه رقيقه الساق ؟
واسمحوا أدناه المهنية يوصي الجميع الساقين رقيقه عده من الأسلوب ، ونامل الجميع بجديه أسفل نظره. كيف يمكنك ان تتكئ علي ساقيك ؟
نصائح للحمي الساقين:
1 ، يمكن لأول شخص ان يكذب شقه علي السرير ، يجب ان نتذكر الجسم علي مقربه من السرير ، يجب ان تكون اليدين مسطحه علي الاسره والساقيين والسرير 90 درجه ، والركبتين عازمه ، ومن ثم في الهواء للقيام بعمل ركوب الدراجات ، والساقيين بالتناوب القيام به ، والتزام بنصف ساعة يمكن.
2 ، والطريقة الثانية هي الجلوس في الكرسي لتصويب الظهر ، والركبتين عازمه أسفل ، قدم قباله الأرض ، يجب ان تكون مستقره الجزء العلوي من الجسم ، واليدين فهم المقعد الخلفي ، ومن ثم اثنين من الركبتين ببطء نحو الصدر ، وهذا هو الحفاظ علي هذا الموقف لمده 5 دقائق ، والراحة ثم القيام المجموعة التالية. 3 ، يمكننا ان نكذب في السرير في الليل ، واثنين من الساقين في الهواء علي التوالي ، والسرير للحفاظ علي زاوية درجه 90 ، وهذا هو الحفاظ علي هذا الموقف لمده 5 دقائق ، ومن ثم إخماد ، وهذا العمل يمكن ان تجعل الساق الدم الدورة الدموية ، والدهون في الساق سوف يحرق قباله ،
يمكنك استخدام الوقت قبل بقية اليوم للقيام بهذا العمل يمكن ان تحقق تاثير الساقين رقيقه. 4 ، القرفصاء الحصان أيضا هو نوع من طريقه الساق نحيل جيده ، والجميع في القرفصاء عندما يجب ان العمل القياسية قليلا ، الجانب القرفصاء يتارجح الساقين الخاص بك ، تحتاج الجميع يصر 15 دقيقه فقط خط ، والانتهاء من هذا العمل بعد الساق سوف تظهر وجع الشعور ، وهذا يظهر بداية لنافذه المفعول ، يبدا الدهون الخاصة بك لحرق ،
إذا كنت تستطيع التمسك به ، ونوع نحيل الساق ليست بعيده عنك.
5 ، والنوع الأخير من طريقه رقيقه الساق هو قفزه الضفدع ، ولكن في القفز الضفدع عندما لا تزال بحاجه إلى المضي قدما ، في بداية الوقت من المرجح ان لا تتكيف جدا ، ولكن ممارسه بضعة أيام سوف تتكيف مع ، يجب علينا المثابرة علي الفخذ من أزاله الدهون ، تريد ان يكون لها أرجل طويلة كبيره هي الحاجة إلى الكونغ فو المقبل. كيف يمكنك ان تتكئ علي ساقيك ؟
|
