کس طرح پتلی رانوں محفوظ کریں

ہم اکثر خاتون دوست کی ایک بہت سنتے ہیں، شکایت ان کی رانوں بھی موٹی ہیں کہ، ایک دوست اور سیاہ سے نشانہءتضحیک کے طور پر اس کا ایک حصہ ہے، حقیقت میں اس مسئلے پر اگر آپ اب بھی ایڈجسٹ کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ہے مشورہ ہے کہ. ہم ساتھ رانوں کے بارے میں مزید جاننے کے لئے چاہتے حل کرنے کے لئے کس طرح، امید ہے کہ ہم کوشش کی ایک بہت کے علاوہ میں، یہ مناسب طریقے سے کرنے کے لئے زندگی میں، سب کے بعد، وزن میں کمی ایک بتدریج عمل ہے پر عمل کیا جانا چاہئے، اس عمل کو آپ کے دماغ کی کاشت پر توجہ دینا ضروری مشورہ ہے کہ.
کس طرح پتلی رانوں محفوظ کریں
سب سے پہلے، اگر ران زیادہ موٹا ہوا ہے، تو ہمیں یہ فرق کرنا ضروری ہے کہ یہ پٹھوں کی ران یا چربی ران ہے. اگر ہم یہ سمجھیں کہ پٹھوں کے دوران پٹھوں کو سست ہو جاتی ہے، اور ہم کم مشق ہیں تو اس عمل کی چربی ران ہو سکتی ہے. موٹی رانیں اصل میں بہت اچھے ہیں، سب سے پہلے، ہمیں مناسب مشق پر توجہ دینا چاہیے، پھر مشق کے عمل میں، ہمیں ٹانگوں کی پٹھوں کی شکل میں توجہ دینا چاہیے، عام طور پر نصف مہینہ میں یا تو ہم اصل دیکھ سکتے ہیں. نتائج حاصل کرنے کا بہترین طریقہ squats کے ذریعے ہے.
لیکن اگر ہم موٹی سائز کے موٹی ٹانگیں ہیں تو ہمیں مناسب ایڈجسٹمنٹ پر توجہ دینا ہوگا. عام طور پر، ہم بہت زیادہ مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، ہمیں ٹانگوں کی پٹھوں کی تشکیل کرنے پر توجہ دینا ہوگا. اس طرح کے طریقہ کار کسی بھی قسم کے مشق کو قبول کرنے کے بعد بھی آرام دہ اور پرسکون توجہ دینا چاہئے. اس کے لے جانے کے لۓ ٹانگوں کی پٹھوں کو پنکھ ڈالنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے لئے، وہ تقریبا ایک ماہ میں واضح اثرات دیکھ سکتے ہیں.
رانوں کس طرح پتلی کاٹا؟ اس کے علاوہ روز مرہ زندگی میں بھی آپ کو ٹانگوں پر مناسب مساج کیا کرنا ہے مشورہ ہے کہ، حقیقت میں، ٹانگ خون کی گردش نسبتا سست ہے، تو اس عمل کو ہم سے کے لئے اس کو مساج کرنا، علاوہ پڑے گا باہر ٹانگ لائن کی تشکیل ان لوگوں کے لئے کچھ مساج کریم، مساج کریم کا استعمال کرنے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے بھی مددگار کوئی بات نہیں کیا جس طرح سے ہم انتخاب کرتے ہیں، ہم سب کی سفارشات پر عمل کرنا ضروری ہے، Tuicu thinning کے بعد ایک مختصر وقت میں ایک بہت ہی مشکل ہے بات یہ ہے کہ اس مسئلے کو آپ کو توجہ دینے کا مشورہ ہے کہ.