Для красоты женских друзей, все они хотят иметь пару стройных стройных ног, которые сделают их внешний вид больше очков, но жизнь часто не может иметь обратный эффект, многие женщины найдут свои бедра из-за отсутствия движения все более и более грубым, выглядит очень влияет на внешний вид, они очень хотят достичь тонкие ноги через усилия.
Каковы быстрые пути к тонким бедрам? как тонкие бедра? Давайте узнаем больше об этом!
Каковы быстрые способы тонких бедер?
(1) практика воздушного велосипеда Есть много быстрых способов Slim бедра, и это отличный способ сделать это, как воздушные тренировки велосипеде.
Мы лежать плашмя на коврик для йоги, а затем ноги слишком высоки и земли для поддержания 90 градусов, и сделать колено-вниз педаль двигатель упражнение, каждое движение около 30 секунд, каждый раз об осуществлении около 100 групп, долгосрочные может быть хорошим упражнением на мышцы бедра, форма, сжигание жира очень полезно.
(2) метод массажа бедра Через рутинный массаж ног, может ускорить местное кровообращение, таким образом ускоряет сжигание жира в ногах, эффект также очень хорошо.
Во-первых, мы используем наши руки попеременно вдоль внутри и снаружи, от лодыжки начали медленно к массажу корня бедренной кости, до тех пор пока мышца мышцы ноги не припухлость, левое и правое 2 массажа ног перекрестный, может также достигнуть влияния тонких ног.
(3) Возьмите лестницу больше Когда речь заходит о быстрых способов тощий бедра, это не просто вопрос потери веса, мы должны упорно в нашей повседневной жизни.
Для тех, кто толстые бедра друзей, вы можете ходить больше лестницы в мирное время, это также может помочь уменьшить накопление жира в ногах, может играть определенные тонкие ноги эффект. Выше о быстрый метод тонкие бедра, какие соответствующие содержание, на самом деле, потеря веса бедра не очень легко, мы должны обратить внимание на уверенность и выносливость, только таким образом может иметь стройные ноги.
