برای زیبایی دوستان زنان، همه آنها می خواهم که قادر به یک جفت از پاهای بلند و باریک بلند و باریک، این ظاهر خود امتیاز بیشتری را، اما زندگی اغلب نمی تواند نتیجه معکوس، خیلی از زنان که ران خود را به دلیل عدم ورزش بیشتر و بیشتر درشت، نظر می رسد واقعا تاثیر ظاهر، آنها با تلاش برای رسیدن به stovepipe می خواستم. راه است که سریع به ران نازک چه؟ چگونه ران نازک؟ در اینجا ما به بررسی دقیق تر!
راه سریع برای ران نازک چه؟
(1) دوچرخه ورزش هوا
راه سریع برای ران نازک، و بسیاری، مانند هوا که در آن ورزش با دوچرخه نیز روش بسیار خوب است. پس از دروغ گفتن یوگا ما، پس از پاهای خود را بیش از حد بالا با زمین در 90 درجه، زانو و انجام تمرینات حرکت به جنوب حرکت هر عمل است در مورد حفظ حدود 30 ثانیه، در حدود 100 هر عمل گروه عمل، طولانی مدت می توان آن را ورزش بسیار خوبی برای ماهیچه های ران، به شکل دادن، سوزاندن چربی مفید است.
(2) ماساژ ران
از طریق ماساژ روزانه پا می تواند گردش خون را تسریع بخشد، در نتیجه بالا بردن سرعت سوزاندن پاها چربی، اثر بسیار خوب است. اول، ما با استفاده از هر دو دست به طور متناوب در امتداد داخل و خارج، از مچ پا به آرامی شروع به ماساژ ران، تا زمانی که بنابراین پا دور درد عضلانی، پاهای چپ و راست عبور از ماساژ، شما می توانید اثر stovepipe دست یابد.
(3) پله بیشتر
هنگامی که آن را راه سریع برای ران نازک می آید چه مشکل، در واقع، از دست دادن وزن آسان نیست، و ما باید برای کسانی که ران دوستان ضخامت، شما می توانید از پله ها بیشتر از استقامت معمول در زندگی روزمره خود را، که همچنین می تواند به کاهش پا کمک کند تجمع چربی، می توانید یک اثر stovepipe بازی کند.
در بالا به معرفی مختصر ریز ریزهای نازک اشاره میکنیم.در واقع، کاهش وزن ران بسیار آسان نیست، شما باید توجه داشته باشید که اعتماد به نفس و استقامت داشته باشید، فقط می توانید پاهای باریک داشته باشید. فکر نکنید که می خواهید وزن کم کنید. پاها نسیم هستند، و کار غیرممکن است.
