여자 친구의 아름다움을 위해, 그들은 모두 슬림 날씬한 다리 한 쌍을 할 수 있도록하려면,이 외모 더 많은 포인트를 만들 것입니다,하지만 인생은 종종 역효과를 낳을 수없는, 많은 여성들이 찾는 그 때문에 더욱 더 거친 운동 부족의 자신의 허벅지, 외모에 큰 영향을 미치고 열심히 일하면 난로에 닿기를 원하는데, 허벅지를 가늘게하는 방법은 무엇입니까? 허벅지를 가늘게하는 방법은 자세히 살펴 보겠습니다.
허벅지를 가늘게하는 빠른 방법은 무엇입니까?
(1) 공중 자전거 연습
빠른 얇은 허벅지 방법 및 자전거 운동은 그의 90도, 무릎에서 지상 너무 높은 다리가 페달의 움직임 운동을, 우리의 요가 매트 거짓말 후. 또한 아주 좋은 방법입니다있는 공기처럼, 많은 각 작업은 30 초 정도 유지에 관한 것입니다, 약 100 각 연습 그룹 활동, 장기가 형성에 허벅지 근육에 좋은 운동이 될 수 있습니다, 지방 연소 도움이됩니다.
(2) 허벅지 마사지
매일 다리 마사지를하면 지방의 혈액 순환을 촉진하여 다리의 지방 연소를 촉진 할 수 있으며, 효과는 매우 좋습니다. 먼저 손을 사용하여 안과 바깥을 번갈아 가며 발목에서 허벅지까지 천천히 마사지하십시오. 다리 근육이 아플 때 마사지를 위해 좌우 다리를 건 드리며 스토브 파이프의 효과를 얻을 수 있습니다.
(3) 계단을 더 가져 가라.
얇은 허벅지의 빠른 길에 관해서, 문제는 무엇입니까? 실제로, 체중 감량은 일회적 인 것이 아니며, 모든 사람들은 일상에서 끈기있게 행동해야합니다. 두꺼운 다리를 가진 사람들은 평시에 더 많은 계단을 걸을 수있어 다리를 줄일 수 있습니다. 3. 고기의 축적은 특정 난로 파이프 효과를 낼 수 있습니다.
이들은 어떤 관련 콘텐츠 도입에 얇은 허벅지에 빠른 방법입니다, 사실, 허벅지 무게를 잃는 것은 매우 쉬운 일이 아닙니다, 우리는 자신감과 인내와 관심을 지불해야 만은 길고 슬림 한 다리를 가질 수 있었다. Xiangshou 생각하지 마십시오 다리는 하드 쉬운 일이 실제로 작동하지 않는 것입니다 수 없습니다.
