Per la bellezza di amici delle donne, tutti vogliono essere in grado di avere un paio di gambe sottili sottili, questo renderà il loro aspetto più punti, ma la vita spesso non può ritorcersi contro, molte donne trovano che i loro cosce a causa della mancanza di esercizio fisico più grossolano, sembra davvero pregiudicare l'aspetto, che sono ricercati dagli sforzi per raggiungere il tubo della stufa. modo veloce per le cosce sottili cosa? come sottili cosce? Qui diamo uno sguardo più da vicino!
modo rapido per cosce sottili Cosa?
(1) esercizio dell'aria bicicletta
Ci sono un sacco di modi rapidi per dimagrire le cosce, ed è anche un ottimo modo per esercitarsi come una bicicletta aerea.Dopo essere sdraiati sul tappetino da yoga, terremo le gambe troppo alte e manterremo il terreno a 90 gradi, e fare esercizi per esercizi di oscillazione del ginocchio. Ogni azione dura circa 30 secondi: ogni volta che pratichi circa 100 serie di esercizi, puoi allenarti bene sui muscoli della coscia per un lungo periodo di tempo ed è molto utile per modellare e bruciare i grassi.
(2) massaggio alla coscia
Attraverso il massaggio delle gambe tutti i giorni può accelerare la circolazione del sangue, in tal modo accelerare la combustione di grasso gambe, l'effetto è molto buono. In primo luogo, si usa entrambe le mani alternativamente lungo l'interno e l'esterno, dalla caviglia lentamente cominciò a massaggiare la coscia, fino a quando Quindi gamba lontana indolenzimento muscolare, a sinistra ea destra le gambe attraversare il massaggio, è possibile ottenere l'effetto tubo da stufa.
(3) altre scale
Quando si tratta di modo veloce per le cosce sottili quale sia il problema, infatti, perdere peso non è facile, e noi dobbiamo. Per quelle spesse amici cosce, è possibile prendere le scale più del solito perseverare nella loro vita quotidiana, che può anche contribuire a ridurre gamba accumulo di grasso, può svolgere un effetto tubo da stufa.
Quanto sopra è una breve introduzione al modo rapido delle cosce sottili, infatti la perdita di peso della coscia non è molto semplice, bisogna prestare attenzione alla sicurezza e alla resistenza, solo allora si possono avere gambe magre, non pensare di perdere peso. Le gambe sono un gioco da ragazzi, ed è impossibile lavorare sodo.
