सुंदरता से प्यार करने वाली महिला मित्रों के लिए, वे सभी उम्मीद करते हैं कि उनके पास पतली और पतली पैरों की एक जोड़ी हो सकती है, जो उनकी उपस्थिति को और अधिक अंक बनायेगी, लेकिन जीवन अक्सर प्रतिकूल नहीं हो सकता है। कई महिलाओं को व्यायाम की कमी के कारण उनकी जांघ मोटा हो जाएगी। यह उपस्थिति को बहुत प्रभावित करता है, वे सभी कड़ी मेहनत के माध्यम से स्टोवपाइप तक पहुंचना चाहते हैं। पतली जांघों के त्वरित तरीके क्या हैं? पतली जांघों को कैसे करें? चलो एक नजदीक देखो!
पतली जांघों के त्वरित तरीके क्या हैं?
(1) एरियल साइकिल अभ्यास
पतली जांघों के लिए त्वरित तरीका है, और कई, हवा, जिसमें साइकिल व्यायाम भी बहुत अच्छा तरीका है। हमारे योग चटाई झूठ बोलने के बाद, तो अपने पैरों को 90 डिग्री, घुटनों पर जमीन के साथ बहुत अधिक और pedaling गति व्यायाम करने की तरह प्रत्येक कार्य के बारे में 30 सेकंड बनाए रखने के बारे में है, के बारे में 100 प्रत्येक अभ्यास समूह कार्रवाई, लंबे समय तक यह जांघ की मांसपेशियों के लिए अच्छा व्यायाम, आकार देने के लिए हो सकता है, वसा जलने उपयोगी है।
(2) जांघ मालिश
के माध्यम से दैनिक पैर मालिश रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के कर सकते हैं, इस प्रकार वसा पैर के जलने को तेज करने, प्रभाव बहुत अच्छा है। सबसे पहले, हम अंदर के साथ बारी-बारी से दोनों हाथों का उपयोग और बाहर, जब तक से टखने धीरे जांघ की मालिश करने लगे चूंकि पैर की मांसपेशियों में दर्द होता है, बाएं और दाएं पैर मालिश के लिए पार हो जाते हैं, और स्टोवपाइप का प्रभाव भी प्राप्त किया जा सकता है।
(3) और सीढ़ियों ले लो
यह पतली जांघों के लिए शीघ्र उपाय की बात आती है कि समस्या क्या, वास्तव में, वजन कम नहीं आसान है, और हम। उन मोटी जांघों मित्रों के लिए, आप सीढ़ियों सामान्य दृढ़ रहें और अधिक से अधिक अपने दैनिक जीवन में ले जा सकते हैं चाहिए, जो भी पैर कम करने में मदद कर सकते हैं 3. मांस का संचय एक निश्चित स्टोवपाइप प्रभाव खेल सकता है।
ये क्या प्रासंगिक सामग्री परिचय पर पतली जांघों के लिए तेज़ तरीका हैं, वास्तव में, जांघ नहीं बहुत आसान वजन कम करने के लिए है, हम विश्वास और धीरज के साथ पर ध्यान देना चाहिए, केवल यह एक लंबी, पतली पैर करने के लिए संभव था। लगता है Xiangshou न करें पैर एक आसान बात है, वास्तव में, काम नहीं करते है कठिन संभव नहीं है।
