|
ہر عورت کو پتلی بچھ لینا چاہتا ہے، لہذا ڈریسنگ بہت خوبصورت ہو گی، لیکن حقیقت یہ ہے کہ بہت سے خواتین ہاتھی ٹانگیں ہیں، جو بہت موٹی ہیں، جو ان کی تصویر پر اثر انداز کررہے ہیں. اور وقت اب بھی چھوٹا ہے، پھر سٹوپپ کے 3 دن کے طریقے کیا ہیں؟ یہاں پیشہ ور افراد ہیں جو کئی فوری سٹوپپ طریقوں کی سفارش کرتے ہیں.
3 دن سٹوپپپ طریقہ:
1، کرسی سٹوپوپ
اونچی کرسی سارا دن دفتر میں بیٹھے دفتر کے کارکنوں کے لئے مثالی ہے، بہت سے خاتون سفید کالر کارکنوں کیونکہ دفتر میں بیٹھے ایک طویل وقت موٹی ٹانگوں سے قائم کے لئے، کرسیاں اونچی مخصوص طریقہ کار دونوں ہاتھوں سے ہینڈل کی کرسی منعقد کرنے کا ہے، پھر ایک ڈال براہ راست آگے ٹانگ طرف، اور گھٹنے کے ساتھ متوازی، پھر دوسری ٹانگ ختم سوئچنگ کے بعد، 30 سیکنڈ کے لئے آرام، تو باری باری اس کارروائی کرتے ہیں لیکن اسٹیشنری گھٹنوں منعقد جب ٹانگوں کو منتقل نہیں کر سکتے ہیں یاد رکھیں کہ.
2، پینے جو پانی
میں نے اونچی خواتین بھی جو پانی اونچی طریقہ کار پینے کر سکتے ہیں چاہتے ہیں، لیکن یہ طریقہ ہے کیونکہ جو کی پانی پینے، ورم میں کمی لاتے کے خاتمے کے بعد سوجن اونچی کو حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا جب تک انتظار ختم کر سکتے ہیں کے بعد، موٹاپا ورم میں کمی لاتے ہیں جو خواتین کے لئے صرف موزوں ہے مقصد، جب تک ہم روزانہ پینے کے لئے دو پیالے پر عمل کے طور پر، بنیادی طور پر تین دن اونچی اثر دیکھنے کے لئے قابل ہو جائے گا. جو پانی ... کچھ بھی براہ راست پینا.
3، ٹانگ لفٹ ورزش
اس طریقہ کار کی اونچی ٹانگ لفٹ ورزش آپ کہاں اونچی سکتے آرام کرنے کے لئے بھی بہت آسان ہے، اور ایک مختصر وقت میں دفتر میں گتہین دفتر کے کارکنوں کے لئے بہت مناسب ہے، اور ہم پر ایک کتاب کی تلاش میں، ایک کرسی پر بیٹھ سکتے ہیں اپنے گھٹنوں پر، اور پھر ایڑی لفٹ دیں، اور اس طرح ایک درجن بار، جس کی ٹانگ کے پٹھوں، تاکہ زیادہ پتلی ٹانگوں کو سخت کر سکتا دہرایا.
4، سکیٹ مشق
squats کے نام سے پتہ چلتا ہے ایک دن، پھر بیٹھنے، جانتے ہیں اور 90 ڈگری پر گھٹنے، پھر سیدھے کھڑے ہو جاؤ، اتنا مت روکو، 15 ایک گروپ کے طور پر، دو سینے کے ارد گرد ٹانگوں اور بازوؤں کو علیحدہ کرنے کے لئے ہے آپ سٹوپوپ کا اثر حاصل کر سکتے ہیں.
مندرجہ بالا مضمون 3 دن کے لئے سٹوپوپ کے کئی طریقے متعارف کرایا ہے. مجھے امید ہے کہ خواتین کے موٹی ٹانگیں اس کی کوشش کرسکتے ہیں. جب تک کہ ہر ایک ان سٹوپپ طریقوں کو استعمال کرنے پر اصرار کرتا ہے تو پیروں کو یقینی طور پر سست ہو جائے گا، تاکہ کسی بھی کپڑے خوبصورت ہو. بہت کچھ. لیکن سب کو سٹوپپ کامیابی کے بعد جاری رکھنے کی ضرورت پر توجہ دینا ضروری ہے، تاکہ یہ ایک طویل عرصہ تک برقرار رکھا جا سکے.
|
