|
هر زن می خواهد یک گوساله بلند داشته باشد، بنابراین لباس پوشیدن بسیار زیباست، اما واقعیت این است که بسیاری از زنان پاهای فیل ها هستند که بسیار ضخیم هستند، که به طور جدی بر روی تصویر آنها تأثیر می گذارد. هر کس می خواهد پای خود را بپوشاند. و زمان هنوز هم کوتاه است، پس چه روش های 3 روز از stovepipe؟ در اینجا حرفه ای برای توصیه چند روش stovepipe سریع است.
روش سه روزه stovepipe:
1، سوپرمارکت صندلی
صندلی Stovepipe ایده آل برای کارگران دفتر نشسته در دفتر تمام طول روز است، بسیاری از کارگران یقه سفید زن چرا که برای مدت زمان طولانی نشستن در دفتر تشکیل پاها ضخیم و، صندلی روش خاص stovepipe است برای برگزاری صندلی دسته با هر دو دست، سپس قرار دادن یک راست سمت پا به جلو، و موازی با زانو، و سپس برای 30 ثانیه استراحت، بعد از تغییر بیش از پای دیگر، این کار را انجام این عمل به تناوب، اما توجه داشته باشید پاها نمی تواند حرکت کند هنگامی که زانو ثابت نگه داشته.
2، برنج آب شیرین را بنوشید
من می خواهم زنان stovepipe همچنین می توانید روش stovepipe آب جو می نوشند، اما این روش تنها برای زنانی که ادم چاقی مناسب است، چرا که پس از نوشیدن آب جو می تواند ادم از بین بردن، از بین بردن صبر کنید تا پس از تورم قادر به دستیابی به stovepipe خواهد بود هدف، تا زمانی که ما به یک نوشیدنی روزانه پایبند دو کاسه، اساسا سه روز قادر به دیدن اثر stovepipe باشد. آب جو ... هیچ چیز به طور مستقیم به نوشیدن.
3، ورزش آسانسور پا
Stovepipe پا ورزش آسانسور این روش نیز بسیار ساده است، و بسیار مناسب برای کارکنان اداری کم تحرک در دفتر، در یک زمان کوتاه به استراحت که در آن شما می توانید stovepipe، و ما می توانیم در یک صندلی را در نشستن، به دنبال یک کتاب در زانو خود را، و سپس اجازه دهید آسانسور پاشنه، و در نتیجه بیش از ده بار، که می تواند ماهیچه های پا را سفت، به طوری که پاهای بلند و باریک تر تکرار شده است.
4، ورزش ساقه
اسکات نام نشان می دهد این است که جدا از پاها و بازوها در اطراف قفسه سینه، و سپس چمباتمه زدن، مطمئن شوید و زانو 90 درجه، و سپس صاف بایستید، به طوری که به عنوان یک گروه را متوقف کند، 15، انجام دو روز شما می توانید اثر stovepipe را به دست آورید.
مقاله بالا توصیف چندین روش stovepipe سه روز، من امیدوارم که زنان Tuicu می توانید یک به یک را امتحان کنید، تا زمانی که ما در استفاده از این روش stovepipe اصرار داشت، آن را باریک به پایین پاها، بنابراین پوشیدن هر یک از لباس های زیبا می بسیاری است، اما ما نیاز به توجه داشته باشید که پس از موفقیت stovepipe نیز نیاز به رعایت، به منظور حفظ طولانی مدت است.
|
