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每一位女性都想拥有纤细的小腿, 这样穿衣服就会非常漂亮, 不过现实情况是好多女性是大象腿, 显得非常粗, 这样严重影响了自己的形象, 大家很想把腿部瘦下来, 并且时间还短, 那么3天瘦腿的方法有哪几种? 下面就请专业人士推荐大家几种快速瘦腿的方法.
3天瘦腿的方法:
1, 椅子瘦腿
椅子瘦腿非常适合于整天坐在办公室的上班族, 不少女性白领就是因为长时间坐在办公室里形成的粗腿, 椅子瘦腿具体的方法是先用双手扶着椅把手, 然后把一侧的腿向前伸直, 并且与膝盖平行, 然后静止30秒钟, 完了之后交换另一只腿, 就这样交替做这个动作, 不过需要注意腿部保持静止的时候不可以移动膝盖.
2, 喝薏米水
想瘦腿的女性还可以通过喝薏米水的方法瘦腿, 不过这种方法只适合于那些水肿性肥胖的女性, 因为薏米水喝完之后可以消除水肿, 等到肿胀消除之后就能达到瘦腿的目的了, 只要大家每天坚持喝上两碗, 基本上3天就能看出瘦腿效果了. 薏米水中什么都不加, 直接喝.
3, 抬腿运动
抬腿运动瘦腿这种方法也非常的简单, 也很适合在办公室久坐的上班族们, 在休息的时间短里就可以瘦腿了, 我们可以坐在椅子上, 找一本书放在膝盖上, 然后让脚后跟抬起, 就这样重复十几次, 这样可拉紧腿部肌肉, 令腿部更纤细.
4, 蹲坐运动
蹲坐运动顾名思义就是将双腿分开, 然后双臂抱着胸部, 然后下蹲, 知道与膝盖呈90度, 然后再站直, 就这样不停地做, 15个为一组, 每天做两组就可以达到瘦腿的效果了.
上面文章介绍了好几种3天瘦腿的方法, 希望腿粗的女性可以挨个尝试一下, 只要大家一直坚持使用这些瘦腿方法的话, 腿部一定会瘦下来的, 这样穿任何的衣服都会漂亮很多. 不过需要大家注意的是在瘦腿成功之后还需要坚持, 这样才能长久保持.
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