|
كل امرأة تريد أن تحصل على أرجل ضئيلة، وهذا اللباس سوف تكون جميلة جدا، ولكن الحقيقة هي أن العديد من النساء أرجل الفيل، سميكة جدا، لذلك له تأثير خطير على صورتهم، نود أن ينحل إلى أسفل الساقين ، ووقت أقصر، ثم ثلاثة أيام طريقة المدخنة، التي لديها عدة؟ ها هي الخبرة أن يوصي العديد من الطرق لك بسرعة المدخنة.
3 أيام طريقة stovepipe:
1 ، كرسي المدخنة
كرسي المدخنة مثالية للعاملين في المكاتب يجلس في المكتب كل يوم، العديد من العمال ذوي الياقات البيضاء الإناث لأن لفترة طويلة وكانوا جالسين في المكتب شكل أرجل سميكة، كراسي المدخنة أسلوب محدد هو عقد رئيس مقبض بكلتا يديه، ثم وضع الجانب على التوالي إلى الأمام الساق، وبالتوازي مع الركبة، ثم راحة لمدة 30 ثانية، بعد التبديل على الساق الأخرى، لذلك تفعل هذا العمل بالتناوب، ولكن لاحظ الساقين لا يمكن أن تتحرك عندما عقد الركبتين ثابتة.
2، شرب الماء الشعير
أريد أن المدخنة النساء أيضا شرب الشعير طريقة المدخنة الماء، ولكن هذه الطريقة لا يصلح إلا للنساء اللواتي ذمة السمنة، لأنه بعد شرب ماء الشعير يمكن القضاء على ذمة، والقضاء على الانتظار حتى بعد تورم سوف تكون قادرة على تحقيق المدخنة الغرض ، طالما أن الجميع يصر على شرب اثنين من الأطباق في اليوم ، أساسا 3 أيام يمكن أن نرى تأثير المدخنة.لا شيء في المياه الأرز الدبق ، وشرب مباشرة.
3 ، حركة الساق
المدخنة الساق ممارسة رفع هذا الأسلوب هو أيضا في غاية البساطة، ومناسبة جدا للعاملين في المكاتب المستقرة في المكتب، في وقت قصير للراحة حيث يمكنك المدخنة، ونحن يمكن أن تجلس على كرسي، وتبحث عن كتاب عن على الركبة ، ثم رفع كعب ، كرر هذه عشر مرات ، والتي سوف تشد عضلات الساق وجعل الساقين أنحف.
4 ، تمرين القرفصاء
يجلس القرفصاء يوحي اسمها هو الفصل بين الساقين والذراعين حول الصدر، ثم القرفصاء، ونعرف والركبتين بزاوية 90 درجة، ثم الوقوف على التوالي، لذلك لا تتوقف، 15 كمجموعة، قيام اثنين يوميا يمكنك تحقيق تأثير المدخنة.
تقدم المقالة المذكورة أعلاه عدة طرق من المدخنة لمدة 3 أيام ، آمل أن تتمكن النساء ذوات الأرجل السميكة من تجربتهن ، طالما أن الجميع يصر على استخدام طرق المدخنة هذه ، فإن الأرجل ستكون ضعيفة بالتأكيد ، بحيث تكون أي ملابس جميلة. الكثير ، لكن على الجميع أن ينتبه إلى الحاجة إلى الاستمرار بعد نجاح المدخنة ، بحيث يمكن الحفاظ عليها لفترة طويلة.
|
