|
ہم سے زیادہ ترقی یافتہ بچھڑے کے پٹھوں کے درمیان رہتے کیونکہ زیادہ ترقی یافتہ بچھڑے کے پٹھوں، خاتون دوست کی ایک بہت ہونے کا یقین بہت پریشان موضوع ہیں، یہ ہمیں بہت مضبوط نظر بنا ہے. ان میں سے ہمارے روایتی تاثر کے علاوہ میں، ٹانگ کو یقینی بنائیں نرم، فرم کے پٹھوں، اور، رجحان ذکر ہماری اپنی ٹانگ کے پٹھوں کو ایک مثبت عدد ہو جائے گا، تو پھر ان صفت کے لئے یہ تقریبا مکمل طور پر غائب ہے پر پیش کیا. زندگی میں تو ہم کس طرح ایک سادہ پتلی ٹانگوں سمجھنا ہوگا طریقہ.
راستہ کتنا آسان پتلی ٹانگ پر
سب سے پہلے، آپ پتلی ٹانگوں چاہتے ہیں، آپ کو مناسب ورزش پر توجہ دینا ضروری مشورہ ہے کہ، میرے دوستوں میں سے بہت سے اس دلیل غلط ہے پتلی ٹانگیں نہ ضرورت سے زیادہ ورزش، ضرورت سے زیادہ ورزش زیادہ مضبوط بننے کے بعد سے پٹھوں کا باعث بن سکتی ضروری لگتا ہے. ہماری تجویز ہے کہ عام حالات میں پتلی ٹانگوں کے عمل میں مناسب سیڑھیاں پر توجہ ادا کر سکتے ہیں، اور اس عمل میں ہم تنگ ران کے پٹھوں کے لئے، ہم سے نہ صرف پتلی ٹانگوں کی مدد کے لئے ایڑی یا سیڑھیوں کی پیر کی طاقت کا استعمال کرتے ہیں اور یہ بھی ایک عظیم سطر ہے ضروری ہے اس اثر کی تشکیل ہے.
اس کے علاوہ، پتلی ٹانگوں کے عمل میں، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کچھ آرام دہ اور پرسکون مشق صحیح طریقے سے کر سکتے ہیں، کیونکہ پتلی ٹانگوں کو مناسب طریقے سے اٹھایا جانا چاہئے، یہ عمل ہماری صحت اور بچھڑے کی پٹھوں کی استحکام کیلئے بہت مددگار ثابت ہے. لہذا مشق کے دوران یا ورزش کے دوران، ہم ھیںچو کرنا چاہئے، لہذا اس صورت میں، ہمارے ٹانگوں کی پٹھوں اور لائنوں کی تشکیل کے لئے بھی یہ بہت مددگار ثابت ہے.
کس طرح آسان پتلی ٹانگ کا راستہ؟ گزشتہ بہت واقف ہوا پیڈل موٹر سائیکل راستے، اس طرح مجھے یقین ہے کہ ہم کے بارے میں معلوم ہو جاتا ہے، اور یہ بھی زندگی میں بہت عملی ہے، ہم ٹی وی دیکھنے یا فون کھیلنے کے عمل میں صرف کی ضرورت ہے سر میں رکھا ٹانگ، تو آپ سائیکل کی نقل و حرکت کے ساتھ کر سکتے ہیں، لیکن کھیل کے کسی بھی قسم کے اختتام کے بعد، ہم ٹانگ مساج یا گوندھنے کے لیے، اس صورت میں ہمارے لئے مشورہ دیتے ہیں، ہمیں پوری پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرنا ضروری ہے پتلی ٹانگوں، یہ بہت مددگار ہے.
|
