Não há dúvida de que o corpo magro e as pernas finas são um dos símbolos mais importantes de mulheres atraentes.Toda mulher quer ter um corpo perfeito, mas em muitos casos não é uma tarefa fácil, especialmente se não for notada. Vai crescer pequenas pernas grossas, o que é muito grande contra a sua forma.Como rapidamente stovepipe? Quais são as boas maneiras de stovepipe? Vamos dar uma olhada!
Como rapidamente stovepipe?
(1) deitada chutando plana
Quando se trata de como se furar rapidamente, na verdade, se você quiser ter um bom efeito sobre o stovepipe, você deve se exercitar ativamente.Em seguida, recomendamos que você pratique deitar e chutar.Primeiro nos deitamos no colchonete de yoga, depois colocamos nossas mãos facilmente. Coloque-o nas laterais do corpo, depois dobre os joelhos em direção ao corpo e empurre para a frente, depois endireite-o lentamente em um ângulo de cerca de 45 graus, de modo que as pernas sejam forçadas, de modo que os músculos da perna fiquem muito Bom efeito de exercício, stovepipe é muito bom.
(2) prática de aro
A prática da jante é muito simples: exige que nos sentamos na cama todos os dias antes de dormir e movamos as pernas para cima e para baixo pelo movimento das pernas e pernas, ajudando a fortalecer os músculos das articulações dos membros inferiores e ajudando a queimar. Gordura, mas também pode desempenhar o efeito de stovepipe, além de deitado na cama para a prática de aro, o efeito é o mesmo.
(3) Levantar as pernas e desenhar um grande círculo
Quão rápido stovepipe? Primeiro temos que abrir a sua largura pernas ombro, e assim manter suas mãos naturalmente caídas estado, então o foco sobre o pé esquerdo, pé esquerdo até depois que a empresa levantou o pé direito no sentido horário para fora O treinamento do grande círculo, em seguida, trocou para a perna esquerda do grande círculo, repetido ciclo de exercício desta ação, pode desempenhar um bom efeito stovepipe.
O acima é sobre a introdução do conteúdo relevante de como rapidamente stovepipe.Na verdade, há muitas maneiras de stovepipe, mas não importa o método, deve ser persistido por um longo tempo para tornar o efeito notável.Não jogue peixe por dois dias em três dias. Atitude líquida para o exercício, isso não é efeito.
