इसमें कोई संदेह नहीं है कि पतले शरीर और पतले पैर आकर्षक महिलाओं के सबसे महत्वपूर्ण प्रतीकों में से एक हैं। हर महिला एक आदर्श शरीर चाहता है, लेकिन कई मामलों में यह एक आसान काम नहीं है, खासकर यदि यह ध्यान नहीं दिया जाता है। छोटे मोटे पैर उगेंगे, जो उनके आकार के खिलाफ बहुत बड़े हैं। जल्दी से स्टोवपाइप कैसे करें? स्टोवपाइप के अच्छे तरीके क्या हैं? चलो एक नजदीक देखो!
जल्दी से stovepipe कैसे?
(1) फ्लैट लात मारना झूठ बोल रहा है
यह कैसे जल्दी से अच्छा चिमनी इस विषय, वास्तव में, प्रभाव चिमनी करना चाहते हैं की बात आती है, यह सक्रिय रूप से व्यायाम फ्लैट झूठ के बगल में सुझाव है कि आप प्रस्ताव लात अभ्यास आवश्यक है। सबसे पहले, हम योग चटाई पर फ्लैट झूठ है, तो उसके हाथ आसानी से डाल शरीर के दोनों ओर, घुटनों के द्वारा पीछा किया पर रखा शरीर के करीब तुला, और आगे बढ़ाने के लिए, अगले लगभग 45 डिग्री के कोण इतनी के रूप में धीरे-धीरे बाहर सीधा करने के लिए है, ताकि पैर बल, इतना है कि यह हो सकता है मजबूर पैर की मांसपेशियों पर अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव, चिमनी बहुत अच्छा है।
(2) अभ्यास दौर लात
अभ्यास कार्रवाई लात दौर, बहुत सरल है हमें बिस्तर में बैठे हर दिन बिस्तर पर, अपने पैरों फ़ोल्डरों के माध्यम से कार्रवाई लात ड्राइव करने के लिए पैर ऊपर और नीचे स्विंग और, इस प्रक्रिया में झूलते जाने से पहले की आवश्यकता है, यह मांसपेशियों निचले अंग जोड़ों मदद कर सकते हैं, मदद जला वसा, लेकिन यह भी एक चिमनी प्रभाव खेल सकते हैं; अभ्यास लात बिस्तर में करने के लिए के दूसरे दौर, प्रभाव ही है।
(3) पैर महान वृत्त
कितनी तेजी से चिमनी? पहले हम अपने पैरों कंधे की चौड़ाई को खोलने के लिए, और इसलिए स्वाभाविक रूप से राज्य में लटकते हुए अपने हाथ रखने के लिए, तो बाएं पैर पर ध्यान देते हैं, जब तक के बाद फर्म उनका दायां पांव दक्षिणावर्त जावक उठाया पैर छोड़ दिया प्रशिक्षण योजना के महान चक्र, फिर, महान चक्र के अगले चरण का उपयोग करने जा चक्र व्यायाम इस कार्रवाई को दोहराने, एक अच्छा चिमनी प्रभाव खेल सकते हैं।
इन के बारे में कितनी जल्दी चिमनी परिचय प्रासंगिक जानकारी दी जा रही है, वास्तव में, वहाँ कई मायनों चिमनी रहे हैं, लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सी विधि, लंबी अवधि के पालन के प्रभाव उल्लेखनीय है बनाने के लिए सक्षम होना चाहिए बैठते शुरू होता है का नाम नहीं अभ्यास करने के लिए नेट रवैया, यह कोई प्रभाव नहीं है।
