Es besteht kein Zweifel, dass schlanke Körper und schlanke Beine eines der wichtigsten Symbole für attraktive Frauen sind: Jede Frau möchte einen perfekten Körper haben, aber in vielen Fällen ist dies keine leichte Aufgabe, besonders wenn sie nicht bemerkt wird. Wachsen kleine dicke Beine, die sehr groß gegen ihre Form sind. Wie man schnell stovepipe? Was sind die guten Möglichkeiten zum Ofenrohr? Werfen wir einen genaueren Blick!
Wie schnell zu röhren?
(1) flaches Treten liegend
Wenn es darum geht, wie schnell gute stovepipe dieses Thema in der Tat will Wirkung Ofenrohr, ist es notwendig, aktiv ausübt, liegt flach zum nächsten empfehlen Bewegung üben treten. Erstens liegen wir auf dem Yoga-Matte flach, legte dann seine Hände leicht auf beiden Seiten des Körpers angeordnet ist, durch die Knie gefolgt näher an den Körper gebogen und nach vorn, um den nächsten ungefähren Winkel von 45 Grad zu drücken gezwungen, um mich langsam zu begradigen, so dass die Beinkraft, so dass es auf den Beinmuskeln haben kann guter Trainingseffekt, Ofenrohr ist sehr gut.
(2) treten Trainingsrunde
Die Übung am Beckenrand ist sehr einfach und erfordert, dass wir jeden Tag vor dem Zubettgehen auf dem Bett sitzen und durch die Bewegung der Beine und Beine die Beine nach oben und unten bewegen, um die Muskeln der unteren Extremitäten zu stärken und zu verbrennen. Fett, aber kann auch die Wirkung von Ofenrohr spielen, zusätzlich zum Liegen auf dem Bett für Felge üben, ist der Effekt der gleiche.
(3) Heben der Beine und Zeichnen eines großen Kreises
Zuerst öffnen wir die Beine auf die gleiche Breite wie die Schultern, halten die Hände in einem natürlichen, hängenden Zustand, konzentrieren uns dann auf den linken Fuß, warten bis der linke Fuß stabil ist und hebt dann den rechten Fuß nach außen, um ihn im Uhrzeigersinn zu drehen Das Training des großen Kreises, das dann gegen das linke Bein des großen Kreises ausgetauscht wird, wiederholtes Zyklustraining dieser Aktion, kann einen guten Ofenrohreffekt spielen.
Das oben genannte bezieht sich auf die Einführung des relevanten Inhalts, wie man schnell stovepipe.Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten zum Ofenrohr, aber egal welche Methode, muss es für eine lange Zeit bestehen bleiben, um die Wirkung bemerkenswert.Spielen Sie nicht Fisch für zwei Tage in drei Tagen. Netto-Einstellung zum Training, das ist keine Wirkung.
