Il ne fait aucun doute que le corps mince et les jambes minces sont l’un des symboles les plus importants des femmes attirantes: chaque femme souhaite avoir un corps parfait, mais dans de nombreux cas, ce n’est pas une tâche facile, surtout si elle n’est pas remarquée. Cultivera de petites jambes épaisses, ce qui est très grand par rapport à leur forme. Comment faire un tuyau de poêle rapidement? Quels sont les bons moyens de faire un tuyau de poêle? Regardons de plus près!
Comment faire un ponton rapide?
(1) couché à plat
En ce qui concerne la rapidité cloisonnées bien ce sujet, en fait, veulent cloisonnées effet, il est nécessaire de activement l'exercice, allongez recommandez suivant vous pratiquez coups de pied le mouvement. D'abord, nous mentons à plat sur le tapis de yoga, puis mettre ses mains facilement placé sur les deux côtés du corps, puis les genoux pliés plus près du corps, et forcé à pousser en avant, le prochain angle d'environ 45 degrés de façon à se redresser lentement, de sorte que la force de la jambe, de sorte qu'il peut avoir sur les muscles des jambes bon effet d'entraînement, cloisonnée est très bon.
(2) avoir tapé dans la pratique ronde
La pratique de la jante est très simple: elle nous oblige à nous asseoir sur le lit tous les jours avant d'aller au lit et à bouger les jambes en bougeant les jambes et les jambes. graisse, mais peut aussi jouer un effet de vase clos, une autre série de coups de pied exercices à faire dans son lit, l'effet est le même.
(3) la jambe dessiner grand cercle
Comment cloisonnée rapide? D'abord, nous devons ouvrir vos jambes la largeur des épaules, et ainsi de garder vos mains état tombants naturellement, puis se concentrer sur le pied gauche, pied gauche jusqu'à ce que l'entreprise a soulevé son pied droit dans le sens horaire de l'extérieur grand cercle du plan de formation, puis de passer à la prochaine étape du grand cercle, en répétant l'exercice du cycle cette action, peut jouer un bon effet cloisonnée.
Ce qui précède concerne l’introduction du contenu pertinent de la méthode rapide de la tuyauterie.En fait, il existe de nombreuses façons de procéder, mais quelle que soit la méthode choisie, il faut persister longtemps pour rendre l’effet remarquable. Attitude nette à exercer, cela n’a aucun effet.
