Диета, чтобы похудеть?
Диета и потеря веса могут привести к повреждению желудка, особенно если он внезапно уменьшает количество пищи или заменяет основное питание фруктами и не употребляет углеводы, или даже непосредственно принимает экстремальный метод потери веса в полдень, который очень распространен для желудка. Нехорошо.
Желудочно-кишечный тракт, как часть пищеварительной системы человека, очень важен для здоровья человека. Часто говорят, что «хороший аппетит зуба хорош», это предложение также можно распространить на «живот и хорошее тело просто отлично». Многие женщины не любят, когда теряют вес. Упражнение, принимая лекарство, боится побочных эффектов, время кондиционирования китайской медицины ... После всестороннего рассмотрения различных факторов диета становится «лучшим» методом. Однако долгосрочный контроль женщин за диетой может привести к желудку Во время этого извинения он «ничего не делает». Один день, два дня малоэффективны, но в конечном счете, желудочно-кишечная дисфункция не может убежать, а желудочно-кишечная функция будет постепенно снижаться.
Диетическая потеря веса часто вызывает потерю аппетита, метеоризм, боль, что может быть признаком провисания желудка. Если желудок опущен, он не будет чувствовать себя некомфортно, но если диета будет высокой, она будет очень серьезной, что приведет к хорошему здоровью. Проблема: диета приводит к тому, что пища достигает желудка лишь немного. В конечном счете способность к желудку будет постепенно снижаться и больше не сможет выдерживать даже немного закаливания и испытания. В то же время наш желудок будет терпеть. Замачивание в избытке кислоты желудка, в конечном счете, в дополнение к очевидной нехватке питания и жизнеспособности, повреждение органов является более заметным, и серьезный рак будет вызван.
Как диета, чтобы похудеть, не повредит желудок
Если вы хотите похудеть, но лучший способ не повредить вашему желудку - есть меньше и есть больше. Еда меньше и есть больше - это не обычная еда. Вместо этого вы можете усреднять диету дня, контролируя общее количество калорий, которые вы потребляете каждый день. Каждому периоду времени давайте посмотрим на конкретные практики меньше есть и есть меньше веса с Xiaobian:
Вставайте в 7:00 утра для первого приема пищи
Первое, что нужно сделать после выхода из постели - приготовить чашку теплого лимонада. Используйте свежие ломтики лимона и немного меда, чтобы сделать теплую воду. Питье после вставания может не только освежить разум, но и удалить лимонную кислоту и мед. Токсины, дополняющие воду, потерянную в течение ночи, заставляют людей обновляться весь день.
8:00 завтрака вторая еда
После мытья, это время завтрака, приготовить 2 ломтика хлеба из цельной пшеницы, 50 г салата и сельдерея, половину яблока, одно яйцо и немного курицы. Сок для фруктов и овощей с овощным соком, яйцом и курицей отварной Приготовленный с белым клейким рисом. Этот вид завтрака не только питателен, он может удовлетворить потребности утренней работы, калория тоже очень низкая, не так легко набрать вес.
10:30 в полдень, обеденный перерыв, третья еда
На этот раз самое смущающее время. Если вы чувствуете голод, не проголодайтесь, потому что длительное опорожнение желудка не только повредит слизистую оболочку, но и сделает обед слишком большим, чтобы набрать вес и набрать вес. Подготовьте некоторые ненасыщенные жирные кислоты. Орехи, такие как кешью, арахис и миндаль, едят один или два, когда вы голодны. Из-за ощущения полноты они не производят слишком много тепла.
12:00 полдень, обед, четвертая еда
Этот обед в полдень очень важен. Вы должны добавить достаточное количество углеводов в эту еду, чтобы дополнить утреннее потребление энергии и запас энергии для дневной работы. Обед должен попытаться выбрать рыбу или домашнюю птицу в качестве мастера мяса. Выбирайте, смешивайте с тофу, овощами и картофелем, добавляйте достаточно витаминов и крахмала, конечно же, рис также необходим, около 50 г - лучшее потребление.
15:30 послеобеденный чай
Вторая половина дня часто бывает сложнее, чем утром, потому что в это время организм находится в относительно истощенном состоянии, послеобеденный чай в основном улучшает эффективность работы, уменьшает количество еды на обед, чтобы избежать жира. Поэтому послеобеденный чай должен выбирать относительно легкую пищу, такую как свежий Фрукты, йогурты, эти продукты могут пополнять влагу организма, способствовать циркуляции крови, чтобы замедлить сонливость, а калории очень низкие и почти незначительные.
18:00 обед ужин шестой
Последнее блюдо в день, все должно быть простым. После работы почти нет большей точки потребления энергии, поэтому, если вы едите слишком много обеда, это приведет к тому, что калории превысят стандарт. Эти непереносимые калории будут накапливаться в жире. Ячменная каша, красная фасоль Это лучшая жировая пища, которую можно выбрать на обед. С овощами и фруктами вы не будете голодать, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы слишком много есть по ночам.
Чрезмерная диета
Ослабленное сопротивление
На начальном этапе диеты организм может сначала потреблять белок тела, а затем потреблять жир тела. Например, некоторые люди хотят иметь тонкий желудок. После периода диеты они обнаруживают, что мясо на животе немного меньше. Тело потребляет экспрессию белка в мышцах. Чрезмерная диета может привести к уменьшению лимфоцитов в организме, что может снизить сопротивляемость организма и сделать людей все более уязвимыми для вирусов.
Кожа становится все хуже, становится легко потерять волосы и выпадение волос
Диета может вызвать недоедание и привести к нарушениям обмена веществ в организме человека. Метаболизм человеческого тела, если он нарушен, может вызвать пожелтение волос и легкую потерю волос и потерю волос. В то же время недоедание также может привести к гормональным уровням в организме. Несбалансированные диетологи могут обнаружить, что их кожа становится все хуже и хуже с периодом времени после еды, а поры становятся все больше и больше. Кроме того, это может вызвать появление темно-желтой кожи.
Дисфункция органа
Если вы сидите на диете, чтобы похудеть, тогда вы будете в состоянии голода в течение длительного времени, потребление питательных веществ и калорий недостаточно, а затем разложение мышечного белка в это время может вызвать временную дисфункцию печени и почек. Кроме того, могут быть такие заболевания, как нарушения обмена веществ и такие заболевания, как пищеварительная система.
анорексия
Есть много людей, которые теряют вес с помощью диеты и, наконец, ставят на анорексию. Это заболевание проявляется в том, что им не нравится есть что-либо. Пища - это бремя для пациента. У пациента нет желания пищу. Анорексия может заставить пациента измениться. 1. Похоже на ужас.
